生完孩子，寶媽的這個小決定遭到全家一致反對，這還有天理嗎？

文|好孕姐

生完孩子，很多女人都幻想著自己也會像明星一樣，馬上瘦下來。但現實往往是這樣的：低頭捏捏肚子上的肉肉，還是一圈圈讓人崩潰。

朋友說每次看見自己臃腫的身材，她都想自插雙目。可是月子里婆婆整天做的食物都是高脂肪、高蛋白的，實在害怕一個月之後自己更胖。於是，每次吃飯的時候，她都盡量控制自己的食量，以至於婆婆直接在飯桌上問原因。朋友不好意思地說「我想減肥，這樣太難看了」話音剛落，全家人一致反對加批評「現在孩子還吃奶呢，你減肥孩子哪裡還有奶水吃？」朋友說聽了這話，心裡一陣冰涼：沒天理了，難道為了孩子，我連愛美的權利都沒有了嗎？

唉，看著朋友難受的樣子，實在不想用一大套產後不能過早減肥來說教她。但是又擔心還會有媽媽也這樣生完孩子就急於減肥，好孕姐在這裡給大家一點建議：

一．產後42天內不宜盲目瘦身

生完孩子後，很多媽媽都想快速瘦下來，有些媽媽會採取節食的辦法來瘦身。但是由於產後42天內，女性的身體還處於恢復階段，如果節食瘦身的話，非常不利於身體恢復。此外也可能會影響正常的母乳餵養。所以建議媽媽們最好等出了月子後，再考慮瘦身。

二．科學飲食

雖然適量少吃食物可以達到一定的瘦身效果，但是這種辦法並不健康。所以只要媽媽們可以科學飲食，效果比節食會明顯。

什麼是科學飲食？其實也就是一日三餐中澱粉、蛋白質、脂肪的比例要科學。一般來講，澱粉60%、蛋白質20%、脂肪低於30%即可。換句話說，媽媽們可以多吃五穀雜糧，同時注意攝入優質蛋白質，比如蛋奶肉。而相應的要減少高脂肪、高熱量的食物，如果實在要喝湯的話，盡量喝鯽魚湯。

此外，可以多吃些深綠色的蔬菜，比如西藍花、空心菜等。

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