1米4姑娘曾經140斤，減肥之後如今充滿自信
每個人都有一些消極的生活習慣難以被改變，沒錯，要不然它們就不會被稱之為習慣了。然而，有一位女士卻覺得，自己的習慣已經到了不得不改變的地步。只有1米4身高的melephants卻有著接近140斤的體重。
於是，她決定改變自己：通過計算卡路里來攝入適當的飲食、每周去健身房四至五次。她已成功減掉了30斤的贅肉。
如今，她將自己從前的照片和現在的照片一起發到了網上，希望通過自己的勵志故事來給廣大希望減肥的網友以信心。她說：「我現在的食物來源是蛋白質（雞肉、魚）和很多蔬菜。」
在逐漸把運動融入到日常生活中之前，她也在跑步機上進行了一個月的訓練，但沒有看到太大的變化，所以她現在更側重於HIIT（高強度間歇訓練）。
她還對自己的生活做了一些小小的改變，比如經常站著而不是坐著，喝更多的水，把零食和垃圾食品忘在腦後。「老實說，這不僅有益於我的身體健康，也有益於我的心理健康。」 歡迎關注微信公眾賬號：手機相機攝影技巧（圖標為灰底黑框白字「相機」）
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