吃木瓜到底有哪些健康好處 告訴你它的6大優點

木瓜被世界衛生組織評選為最營養水果之一，而木瓜到底有哪些健康好處呢？

1 Million Health Tips 列出以下6個吃木瓜的優點，愛吃木瓜的你有福了。

1、減肥

木瓜富含膳食纖維，有助於減肥。而一顆中等大小的木瓜僅有約120卡路里，多吃不怕胖。

2、抗炎

木瓜含有凝乳木瓜酶及木瓜蛋白酶，都是非常獨特的蛋白質消化酶，有助於降低炎症的發生率，並促進傷口癒合。

3、心臟健康

木瓜含有維生素A 和維生素C，有助於預防糖尿病性心臟病和動脈粥樣硬化，並幫助預防膽固醇的氧化，氧化膽固醇會積聚在血管壁中，可能導致中風及心臟病發作。

4、保護眼睛

木瓜含有多種類黃酮，如葉黃素、隱黃質、玉米黃質、β-胡蘿蔔素和維生素A，有助於維持眼睛中的粘膜健康，而維生素A 有助於防止與年齡相關的老年性黃斑部病變。

5、提升免疫力

木瓜富含維生素C，能滿足每日維生素C 所需，有助於提升人體免疫力。

6、助消化

木瓜富含纖維，有助於排出腸道中致癌毒素。而木瓜富含維生素C、葉酸和β-胡蘿蔔素，也跟降低腸道癌的發生風險有關。

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