寶寶怎麼補才能長得高？丁香媽媽育兒專家來支招

　寶寶要想長得高要做到下面2點：

　　1.每天補充足量的維生素 D、促進鈣吸收

　　2.每天攝入足夠的鈣

　　0～6月齡，喝奶中寶寶生長所需維D和鈣

　　鈣

　　保證充足奶量，不用額外補鈣

　　維D

　　每天補 400IU，幫寶寶吸收鈣，才能防止佝僂病

　　純母乳寶寶：母乳中維 D 很少，每天吃補充劑補 400IU維D

　　配方奶寶寶：根據配方奶中的維 D 量，每天補足 400IU維D；直接吃補充劑補 400IU，更方便

　　丁香媽媽小貼士：6 個月以下寶寶皮膚很嬌嫩，容易晒傷，別讓寶寶在戶外曬太陽來補維 D 哦

　　7月齡～12月齡，該加輔食寶寶所需維D和鈣

　　鈣

　　每天喝 600～800 ml 母乳/配方奶

　　喝奶少的寶寶，考慮吃一些高鈣輔食：豆腐、蝦仁

　　維 D

　　寶寶輔食中維D含量很低，每天吃 10 個雞蛋都不夠

　　光靠輔食很不夠，每天吃補充劑補 400IU維D

　　丁香媽媽小貼士：飲食正常的寶寶不用額外補鈣，補維 D 促進鈣吸收才是關鍵

　　寶寶可以開始曬太陽，但是只能作為輔助，不能替代補充劑，同時出門要注意防晒

　　１3月齡～6歲，奶量減少的寶寶成長所需維D和鈣

鈣

　　13月齡～2歲，每天 360～500ml 奶

　　3歲～6歲，每天 300～400ml

　　多吃高鈣食物：豆製品、綠葉菜、蝦貝

　　維 D

　　每天吃補充劑補足 400IU

　　清晨和傍晚適當曬太陽

　　丁香媽媽小貼士：別給寶寶吃魚肝油補維 D 哦，裡面的維 D 量很少

　　7～18歲，食量變大的寶寶成長所需維D和鈣

　　鈣

　　每天至少 300ml 奶

　　每天至少吃 200g 以上綠葉菜（約等於 4 顆油菜）

　　每天吃一把堅果、一把豆子或一片豆乾

　　多吃蝦貝

　　維 D

　　吃維 D 多的食物：魚（三文魚、金槍魚）、肝臟、蛋黃、豆奶、維 D 強化奶

　　這樣最簡單：

　　維 D 補劑補充最簡單，每天 200～400IU 放心吃

　　食補後，隔天吃補充劑補 400IU 也可以

　　適當戶外運動，記得抹防晒霜

　　丁香媽媽小貼士：孩子長大了也要注意補鈣，食物中的鈣很豐富，優先考慮通過食物補鈣

　　青春期是骨骼發育的黃金期，更要注意補鈣和維 D

　　丁香媽媽敲黑板啦！寶寶長高的重點！

　　補維生素 D 比鈣更重要，補夠維生素 D和鈣後，孩子也要多運動促進鈣的吸收，跳躍、跑步、大步走都有利於骨骼發育。

　　媽媽們給寶寶選東西一定要保證品質和安全性，如果要給寶寶補充維生素D和鈣的話，Ostelin作為澳洲第一的兒童維生素D和骨骼健康品牌，是最受澳洲醫生推薦，備受澳洲媽媽青睞的維生素D和補鈣品牌，媽媽們可以去了解一下。

　　Ostelin奧斯特林被消費者稱為鈣片中的愛馬仕，產品是遵循其母公司全球前5葯企賽諾菲集團的製藥級品質標準研發和生產，獲得了TGA、GMP、澳洲原產3項嚴苛的品質認證，品質和安全性都讓媽媽放心。

　　Ostelin恐龍鈣維D鈣咀嚼片和恐龍鈣嬰兒兒童維生素D滴劑都是澳洲媽媽給寶寶首選的，目前Ostelin已經進駐中國天貓國際平台，在Ostelin天貓海外旗艦店也深受中國媽媽們的鐘愛。

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