懂得越多，越胡思亂想

懂的越多越好，知識是就是力量。按道理應該是這樣的。了解多了，思維更靈活，然後全面看待，選擇有利自己的一面去考慮問題。

但是有神經症的人就恰好相反了，懂的多，想的多，總是把懂的知識推翻，找知識的漏洞，翻來覆去得想，想來想去，怎麼嚇唬自己怎麼想，這成了每天的主要生活內容。

思想上不相信自己，也不信任別人，找不到答案，沒有安全的地方，這樣轉圈圈的思維方式，讓焦慮感肆無忌憚地控制了你的精神世界。

人越單純，越天真簡單，越好調節心態，複雜，知識雖然多，但已經混亂了，調節起來總栽倒在自己的心理廝殺中。

用自己的矛去攻擊自己的盾，這樣的人呢，轉圈久了，就沒有能力停止大腦的胡思亂想了。如此這樣，焦慮症就發生了。

心岸姐姐 建議改善焦慮症的方法

1、把懂的道理寫出來。自己整合思路，自認為的知識，如何看待自己，就積極方面去看，寫出來，一錘定音。

2、寫出來了，剩下的任務就是每天腦子亂想的時候看看，多讀幾遍。

3、若有懷疑自己寫的呢，就找家人幫助下，把疑惑解決了，及時解決，有他人協助，可節省你自己轉圈的時間，也減少焦慮。

4、看看身邊你擁有多少愛，和他人在一起，避免孤單。

愛是快樂起來的土壤，有愛的人內心才美好光明，找到人生的幸福感，精神的歸宿感，轉圈圈的焦慮，抑鬱，就能好起來。

5、交流，傾訴衷腸，有一人就好。把心打開，交往朋友，走進正常生活。健全起來生活本身，這可以遠離焦慮。

6、不研究那些沒完沒了的無意義的事情了，人生也就輕鬆了。

7、心裡充滿陽光，博愛世界，大膽和人建立關係，走下去，人才能健康，才能走出焦慮症

若提起來人際交往，都是委屈，創傷，黑暗，消極，那恰好說明，你的心理還不知道出路，只能在癥狀里掙扎了。

在愛里療愈，就有辦法緩解焦慮症了。

因此不能只盼著焦慮癥狀消失，而是從基礎心理加強成長，建立一層層的社會關係，建立興趣，愛好，生活中健全的心才能回來！覺得好，歡迎分享。查看「了解更多」一起尋求心靈彼岸！

作者：心岸姐姐（張徐彥） 資深心理諮詢師，畢業山東濟寧醫學院，從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，自由撰稿人，作品散見紙媒，用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、等心理輔導。心岸姐姐微信號：406909465 公眾號-心岸心理 (ID:xinansister)