啤酒肚練出腹肌最快要多久？每天20分鐘輕鬆練出完美腹肌！
不要再簡單的仰卧起坐了
天天做仰卧起坐
想必各位已經煩透了
技巧君今天給大家介紹
不一樣的虐腹動作
簡單、粗暴、有效！
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不用任何器械
在家就能搞定！
記住，每個動作做2-3組
每組堅持45-60秒！
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