藏在身邊的乳腺增生「死對頭」，每天吃點，通瘀散結遠離癌

很多女性在經期的時候都會有乳腺脹痛的感覺，只要過了這個經期，乳腺就不會脹痛了。雖說只是在經期的時候才會乳腺脹痛，但是平時也要注意這方面的養護。在飲食上也要調理好，避免因為飲食而導致乳腺脹痛。其實很多時候有些養生食物是可以預防乳腺增生的發生。

1、疏肝解郁

乳腺增生是一種非常見的乳房疾病，很多時候是因為肝氣鬱滯、痰瘀凝結，牡蠣可以疏肝解郁、理氣散結，幫助治療乳腺增生，可以保護乳腺。經常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保健作用。因為葛根中的黃酮成分能有效的抑制癌細胞的擴張。

2、通瘀散結

玫瑰花經常喝，但是你知道玫瑰花有理氣散瘀的功效嗎？用玫瑰花泡水喝再搭配上蜂蜜，通瘀散結，對女性乳腺不通和乳腺小葉增生都有很好的改善效果。也是女性健康美麗的伴侶。三七花能促進血液循環，可以防止乳腺惡性的增生，防止癌變，有益於乳腺健康。女性可以常泡來喝。

3、調理氣血

女人會很容易得乳腺方面的疾病，會因為情緒不佳，情緒很容易受到波動，久而久之，氣血容易鬱結，所以女人平時要有好的心態，才能很好的調理氣血，緩解鬱結的心情。蒲公英是一種很好的殺菌消炎作用，而且還可以預防乳腺腫痛的情況發生。

接下來具體分享一些對乳腺很好的小食材

野生葛根粉

經常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保健作用，葛根粉還對乳腺有激活的作用，因為它含有的雌激素對於女性具有良好的豐胸和養顏的功效。

一杯葛根粉沖泡而成的飲品，簡直就是排毒美顏的聖品。精選優質葛根碾磨而成，細膩的粉質，更加的順滑，沖泡也更加的簡單方便，每天早上來上一杯，開啟美好的一天，自拍一下，根本不需要美顏，就是這麼的有自信！

黑桑葚

桑葚能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。

桑葚中含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，能促進新陳代謝，幫助瘦身。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，它乾濕兩吃，不管是做零食吃或者泡茶喝，都能排凈腸道毒素。

茶樹菇

茶樹菇中含有大量的抗癌多糖，對於乳腺增生患者，平時食用可以預防乳腺癌。茶樹菇可以提高免疫細胞活性，從而增強女性的身體的抗病能力。

茶樹菇是一種營養價值高的滋補食品，含有多種礦物質和維生素，能夠補中益氣，緩解身體虛弱。

山核桃仁

核桃有健腦益智的功效，還含有豐富的維生素E和維生素B6，這兩種維生素都可以防止乳腺惡性增生，促使囊性增生康復。

人人都知道每天一把堅果，能夠提高免疫力，增強記憶力，是非常理想的堅果零食。山核桃仁含有豐富的氨基酸，飽和脂肪酸，礦物質，蛋白質，是一種健康營養又低脂低熱量的堅果，是老少皆宜的營養堅果。

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