早晨起床後的四個預警信號，你須知！

一日之計在於晨，當清晨的第一縷陽光灑進你房間時，從夢中蘇醒的你，是不是在想著這一天要做的事情，起床、吃飯、鍛煉身體、工作，開始一天的生活，但你也可能會在不知不覺中犯下錯誤，特別是對於高血糖患者來說，早晨起床後有這4個壞習慣會誘發血糖疾病。

一、起床太猛

人在睡覺的時候，血壓比較低，剛睡醒之時，血壓會上升得很快。有些高血壓患者有晨峰現象需要特別注意，起床過猛、過快，會致使血壓突然升高，進而引起腦血管破裂等現象。

二、清晨頭暈

經過一晚的睡眠，早晨起來頭腦應該是最清醒的，如果你早上起床之後有頭暈現象，那麼就要小心，有可能是因為關節增生、血糖異常導致的。

三、早晨飢餓

早晨起床後，發現全身無力、心慌、飢餓，如果有這種情況的話，小心是糖尿病，最好去醫院監測一下。

四、解便太過用力

剛起床之際，人體血壓並不低，如果此時用力去排便，會增大腹壓，血壓升高較快。而且患者本就腦內小動脈存在硬化，腦內小動脈或會因為過度用力而破裂出血。特別是有便秘癥狀的患者，大便乾燥、排便不通暢之時，過度用力或是屏氣都是不可取的。

解決方法：

1.要儘早的吃早餐

在選擇早餐飲食時候，需要注意吃早餐的時間，我們要了解自身的飲食習慣，早餐是必定要吃的，還要儘早吃比較健康。

2.有尿意、便意儘快排出

早晨如果有尿意或者是便意，不要憋著，儘快排出，毒素排除了，體內的血糖就能控制。

3.另外，可以自制一杯降糖茶，搭配起來調理效果會更棒哦！

青錢柳玉麥茶

【材料】青錢柳葉，桑葉，葛根，玉竹，蕎麥，大麥，玉米須

【作用】清熱去火，養聲潤肺，排毒養顏、開胃健脾、降血液、降脂

【做法】

首先取青錢柳葉1g，桑葉1g，葛根1g，玉竹1g，蕎麥1g，大麥1g，玉米須1g；

其次把這些材料用冷水冷泡30分鐘並洗乾淨，然後水煎；

最後，如果覺得每次水煎費時間的話，可以製作一個茶包，日後可以直接開水沖泡飲用即可。

青錢柳玉麥茶的青錢柳葉，桑葉，葛根和玉米須有降血壓、血糖、血糖以及清火利尿，消炎殺菌的效果；

而玉竹，蕎麥，大麥葉具有抗氧化，排毒養顏以及降低血液中膽固醇和脂肪。除此之外，每日飯後喝上一杯，不僅香味讓你著迷，還能幫助達到降糖的目的。

結束語：

以上就是小編今天所帶來的早晨不良做法會導致糖尿病相關知識，以及一些日常解決方法，希望能幫助到你們！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！