頭暈、乏力、耳鳴、鼻塞，你可能得了空調病

三伏天來襲，酷熱高溫，室外的高溫、空調房的低溫交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況。吹空調如何避免濕氣重？身體有濕氣又該如何祛除？聽弘醫堂馮育才主任為你講解如何防治空調病。

長待空調房損耗陽氣

夏季人們體內濕氣重的原因，吹空調佔了很大一部分。雖然空調屋很舒服，但是出門的時候，反而發現越來越熱還容易頭疼，這是因為，夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。並且，空調屋裡無法通過汗液排出體內毒素，積存在身體里，就容易導致疾病。

吃什麼緩解空調病的不適感？

體內濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。 比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥；綠豆可以熬湯；冬瓜適合略有水腫的人；荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮好時放入，燜一會兒即可食用。喜歡喝茶的人，到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼朮泡茶，同樣有祛濕之效。

健脾化濕的同時，更需要減少內濕形成。因此， 肥甘厚味的油膩食物、西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性質。

空調病如何治療才正確？

推薦中醫辯證施治

一旦患上「空調病」，可以用藿香正氣水（或丸、軟膠囊等）進行治療，還可以行針灸治療，引邪外出。根據臨床證型不同，也可以採用食療方法。風熱表證型，宜選用辛涼發散、清淡易消化的食物及葯膳，如桑菊浙貝茶；暑濕外感型宜選擇清熱解表、祛暑利濕、易於消化吸收的食物及葯膳，如扁豆荷葉粥、冰糖西瓜翠等。夏季長時間吹空調，容易出現頸肩腰背及膝關節疼痛等不適癥狀，可採取針刺、推拿、刮痧、艾灸、拔罐、三伏貼等中醫適宜技術防治「空調病」。

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