劉詩詩肌膚嫩滑好驚艷：素顏美肌是怎樣養成的？

劉詩詩以優雅、仙氣古裝扮相打開知名度，原本中長發的她剪到及肩短髮，後來又改成短到耳上的超短髮，近期造型多變、引發討論。近日網上流傳一組劉詩詩的素顏照，儘管劉詩詩沒化妝，高顏值的她肌膚光滑細緻、五官立體，與化妝模樣差異不大。劉詩詩素顏讓人驚艷，網友更大讚：「有一種氣質叫做劉詩詩，真的特別的乾淨好看」。素顏美肌要「三好」。好心態、好飲食、好睡眠這三點小編認為對皮膚最重要，其次是選擇適合自己的護膚品。

1.多攝取具抗氧化功效食物。千萬不要小看「氧化」——鐵在空氣中被氧化就會老化生鏽，削了皮的蘋果在空氣中被氧化就會發黃變蔫，皮膚在空氣中被氧化就會老化、長皺紋，肌膚的抵抗力、免疫力下降，人從20—25歲開始皮膚走下坡路。所以，「抗氧化」是長久保持少女肌膚狀態、延緩衰老的根本。

2.減少過氧化物的形成。過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物、少生氣、不要過度疲勞等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3.好心情可以延緩衰老。心情好真的很重要，小編髮現老得快的女人，大多是心態不好的女人，所以要想延緩衰老就要讓自己隨時保持好心情。

4.每天8大杯水。充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使身體和皮膚過早衰老但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

5.一個西紅柿。每天一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

6.一杯醋。醋的美容保健作用不用多說，大家都知道了。不要以為醋是酸的就是「酸性食品」哦，它是實實在在的最健康的「鹼性食品」哦！

7.飲食習慣很重要。不要吃太多高蛋白的食物，那對我們的身體和皮膚都沒有好處。蔬菜水果是最好的選擇。有些專家說「吃肉多長皺紋」，是有一定道理的，因為肉類是酸性食品，吃過多會影響人體酸鹼度平衡，加速人體和皮膚老化。

8.切忌熬夜。睡眠要充足（大家都知道，關鍵是去不去做），熬夜是美肌的最大天敵。最好在11點前睡覺，睡前不要吃宵夜。

9.改掉用手摸臉的壞習慣。除了洗臉的時候，不要用手摸臉。皮膚出現問題的姐妹們更要注意：當肌膚出現痘痘、過敏、癢或其他不舒適的癥狀時，絕對不能用手搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚損傷、發紅，甚至留下疤痕。

10.清潔動作要輕柔。清潔肌膚時，要避免過度搓揉、拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

11.適度去角質。皮膚薄、角質層薄弱、皮膚敏感、易紅、過敏期的皮膚是絕對不能去角質、不能磨砂、不能深層清潔的！否則必然加重皮膚敏感。

12.避免陽光直射肌膚。小時侯環境污染沒現在這麼厲害，紫外線也沒今天這麼強，曬太陽是補充鈣和維生素D的好方法，可是現在，曬太陽的壞處多過好處了，日晒和風吹是加速皮膚老化的兩大罪魁。

13.一杯普洱茶。每天一杯普洱茶，可防止乳腺疾病的發生，提高肌膚免疫力。

14.每天一便。堅持養成良好習慣，排毒；便秘的MM可多喝水、喝普洱茶、多吃纖維類蔬菜、多運動調理一下。不要長期吃減肥藥、通便藥，否則腸子會產生依賴性，越來越懶的自己蠕動了。

15.適度運動。小編認為女人不應該做那種太強的器械運動，否則身上出現塊塊肌肉是很不好看的，線條修長柔美才是有美感的。

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