不打針不磨骨 科學健身塑造緊緻小V臉

有些女孩子有著勻稱纖瘦的的身材，可是臉上卻有著一點胖嘟嘟嬰兒肥總是讓人誤以為整個人都是腫腫的，簡直就是直擊了大臉妹們的痛點。導致越來越越多的妹子走向磨骨以及打瘦臉針的誤區，其實想要瘦臉並沒有那麼難，注意日常生活中的小細節搭配合理的運動，不僅能讓你擁有精緻的小V臉還能瘦全身呢

1.減少鹽份和糖分的攝入

2.運動依舊不能忽視減肥塑形從根本上而言還是需要保持運動，最佳的訓練頻率是每周五天每天堅持60分鐘的運動，最重要的是形成穩定的節奏而不是三天打魚兩天晒網，持之以恆你的身體會形成固定燃脂的習慣，瘦身瘦臉兩不誤。

3.改變你的飲食每天辛辛苦苦地堅持運動並不能保證讓你一定擁有小V臉喲，你還需要控制飲食，也就是管住嘴巴。為自己制定促進新陳代謝的食譜，一日三餐都需要堅持

4.補充水份這裡提到的多喝水並不是因為鹽分攝入過多而需要喝過多的水去代謝，相反是讓你體內補充充足的水份從而抑制食慾並讓皮膚變得更好，並且通過水份排毒提高你的新陳代謝。

5.保障睡眠按時上床充足的睡眠會提高你身體的免疫系統，並保持荷爾蒙的平衡，每晚至少保證7小時的睡眠，讓身體在睡眠中不知不覺地燃脂補充能量。

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