這些生活因素常常導致慢性胃炎，對比看你有沒有中招

胃炎給人們的生活帶來的痛苦是深遠且尖銳的，有時候疼起來沒法子正常睡覺和工作。大家一定要學會預防。

慢性胃炎的致病因素

由於鼻、口腔、咽喉等部位感染病灶的細菌或毒素不斷地被吞入胃內；或胃內缺乏胃酸，細菌易在胃內繁殖，長期作用而引起慢性胃炎。

1、精神因素。過度的精神刺激、憂鬱以及其它精神因素反覆作用於大腦皮質，造成大腦皮質功能失調，導致胃壁血管的痙攣性收縮，胃粘膜發生炎症或潰瘍。

2、細菌及其毒素的作用。由於鼻、口腔、咽喉等部位感染病灶的細菌或毒素不斷地被吞入胃內；或胃內缺乏胃酸，細菌易在胃內繁殖，長期作用而引起慢性胃炎。

3、長期服用對胃有刺激的藥物、食物及進食粗糙食物或吸煙等。這些因素反覆作用於胃粘膜，使其充血水腫。煙草中的有害成分是尼古丁，患者假如長期大量抽煙可使幽門括約肌鬆弛，造成十二指腸液反流，以及胃部血管收縮，胃酸分泌增加，進而毀壞胃粘膜屏障導致慢性炎性病變。酒精的濃度也很輕易刺激胃腸粘膜。

4、胃粘膜長期淤血缺氧。如充血性心力衰竭或門脈高壓症的病人，胃粘膜長期處於淤血、缺氧，引起營養障礙導致胃炎。

5、急性胃炎如治療不當，遷延不愈可轉變為慢性胃炎。

6、胃酸缺乏，細菌容易在胃內繁殖，也可造成慢性胃炎。

7、營養缺乏，內分泌功能障礙、免疫功能異常，可引起慢性胃炎。

8、消化道彎曲桿菌感染等都可能是慢性胃炎的發病因素。

9、無規律的飲食。無規律的飲食方式均毀壞胃粘膜維護屏障而引發胃炎。

慢性胃炎的癥狀

1、上腹痛苦悲傷，85%左右的慢性胃炎患者有此癥狀。這些患者的上腹部痛苦悲傷大都無紀律，痛苦悲傷大都與飲食無關(有的患者空肚恬靜，飯後不舒)。痛苦悲傷通常是彌慢性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。經常由於吃了冷食、硬食、辛辣或其他非常刺激性食品而癥狀加重，少量與天色變化有關。

2、腹脹，70%左右的慢性胃炎患者有此癥狀。經常由於胃內瀦留食品、排空推遲、食積所致。

3、噯氣，約佔50%的慢性淺表性胃炎患者有此癥狀。患者胃內氣體增多，經食道排出，使上腹飽脹暫時緩解。因此良多患者感覺胃裡面有氣，打嗝後愜意一些。

4、重複出血也是慢性胃炎的常見癥狀。出血緣故為慢性胃炎基礎上並發的一種胃粘膜急性炎症轉變。

5、食欲不振、噯酸、噁心嘔吐、乏力、腹瀉、糞便乾燥或腹瀉等。

慢性胃炎的預防方法

1、心情愉快，勞逸結合。調查表明，家庭失睦，勞逸失調，情緒緊張，戰役狀態等等，都會造成大腦皮層與內臟功能的失調，從而產生慢性胃炎的發病基礎，這與中醫所說的「肝脾不和」、「肝胃不和」、「憂傷思慮則傷脾」是一致的。所以，精神調養是預防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂觀，心情爽朗愉快，關滿克服難題的決心信念，留意勞逸結合，嚴防神情抑鬱。

2、戒煙酒。統計表明，逐日抽煙20支以上的人，有40%會得胃竇炎；逐日抽煙10支的人，20一30%會得胃竇炎。而酒對胃粘膜的害處比煙更大，長期逐日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃竇炎的發病率高達60%。因而戒除煙酒是十分必要的。

3、積極治療。輕易引起慢性胃炎，慢性胃炎飲食，慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截斷其向胃部的蔓延。

4、飲食調養。平時少吃對胃有刺激性的食品。如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗拙和不易消化的食品均應避免；講究飲食方法，要細嚼慢咽，定時定量，不暴飲暴食。留意營養平衡，及時糾正蛋白質和維生素缺乏，多選擇一些高蛋白食品和高維生素食品，如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆製品類、水產類、蔬菜、生果、粗糧、肝等，可以防止粘膜病變。一般以為雞蛋清、牛奶、豆漿、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山藥粥有保護胃粘膜作用，宜常常食用。

5、推拿健胃。用一手拇指，或食指、中指、無名指3個指頭，在腹部任何一點緩緩用力向下點按，達到不能再按的深度，然後慢慢抬起。一個部位可點按3—5次，順序由上而下，由左至有，逐漸移位。晨起和晚上各進行1次。但饜飫後或有急性炎症、腫瘤、出血等情況時，不宜施行推拿預防法。

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