現在的現代人多數都有駝背的現象，因為工作及玩手機的影響，造成背部的改變，讓人們也覺得腰酸背痛的感覺，其實只要通過自己的努力就能解決這些大問題。

早期癥狀

有背部酸痛不適，比較明顯的硬感。疼痛位於脊柱中線，比較輕微，很少劇痛。勞累後不適加重，休息即能緩解。以後脊柱胸段後凸逐漸加大，伸直困難。檢查時可發現背部呈圓弧狀向後隆起，被動及主動活動均不能改變後凸畸形。腰部的前凸代償性加大，但腰部的活動度正常。疾病後期，癥狀消失，胸椎的後凸畸形永遠存在。晚期出現脊柱的骨性關節炎改變。

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每天早上起床後，靠牆站立，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在牆上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。

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在工作或者學習時，不要趴著作業，打起精神、坐直工作，只有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。

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有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看著也非常精神。

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晚上休息時一定要平躺著休息，不要側睡，側睡會導致頸椎彎曲，這樣不利於脊椎骨的發育，自然而然會導致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺著入眠。

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將以上四步堅持操作，兩個月後一定走起路來跟軍人一樣有范兒，讓我們一起打起精神來告別駝背吧。

注意事項

本病以保守治療為主，病情一旦確診，即應囑病人卧硬板床，在站立和端坐時應盡量伸展胸背，保持良好姿勢。避免過多的彎腰或負重活動，同時加強背肌鍛煉，希望通過增強的背肌力量，限制後凸的加重。對疼痛比較明顯的病人可以用解痙止痛、疏經通絡的中藥以緩解癥狀。

每天不斷的堅持、重複性的做。

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