白開水你喝對了嗎？

水是生命之源，所有有生命的生物都需要水的支撐。而現在流行的健康一說就是需要喝很多水對身體會有很大的好處。很多小夥伴也因此有了經常喝水的習慣，也同時讓很多小夥伴誤以為喝越多越好，但事實真的是這樣的嗎？

確實喝水有很多好處，比如說多喝水能夠使皮膚更有光澤、富有彈性。而且大量飲水還能把體內代謝物及時的清除乾淨，可以防止患結石症。但是根據調查得知，在大量喝水後，因為飲水過多衝淡了血液，從而全身細胞氣體交換就會受到影響。這時候腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。然後人體就容易產生疲倦感，食慾會大減，還會讓人感到昏昏沉沉的。

據專家介紹說，腎功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果飲水過量的話，腎臟會來不及將多餘的水排出體外，而體內積存的水分便會稀釋血液，出現低血鈉的現象。而血鈉過低的話會影響機體的各種機能。其臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，可怕的是這種中毒的癥狀是全身的，嚴重者會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。那有的小夥伴會問一般人每天喝多少水才適合呢？據專家所說，每個人的飲水量應該視個人情況而定，一般的顧話1.5~2升差不多。然後從衛生角度來說，平時喝涼開水、茶水或礦泉水比較好。但是，久置的開水還是不能多喝。因為開水在放置久了以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。特別是放置久了的開水，難免會有細菌的污染，此時含氮有機物分解就會加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白相合，就會影響血液的運氧功能。因此，在熱水瓶里儲存多日的開水和多次煮沸的剩餘的水，還有放在爐灶上面沸騰了很久的水，其成分都已經發生了變化，所以不能拿來飲用。而應該喝一次性燒開，不超過24小時的水。另外需注意的是，一次飲水過多或喝得過快會對身體不利，特別是老年人應該注意。一次飲水過多會加重心、腎的負擔，還有對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。還需要指出的是，孕婦飲水也同樣要適度。如果孕婦喝水過多會引起或加重水腫。一般孕婦每天可喝1~1.5升水較為適宜，妊娠晚期以不超過1升為宜。

任何事情都應該講究一個度，並不是好的東西就越多會越好。如果不及或超出都是不合理的不平衡的，對於身體來說出現一旦不平衡，身體就相應的會出現問題。因此，就喝水來說，應該喝有質量的水同時還要掌握喝水的量，絕對不是越多越好。

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