是什麼造成了我的「多肉」體質

新的一周開始啦！周末你又放縱了嗎？參加了一個聚餐了嗎？AA是「多肉」人群永遠的痛，吃少了對不起肚子，吃多了對不起面子！摸著沒怎麼吃東西卻依然肉肉的肚子，然後又一次捶胸頓足，為什麼我這麼胖？我怎麼喝口涼水都長肉啊？那我們就來看看你「多肉」身材的成因吧！

肥胖廣義上分為兩類，一類是病理性肥胖，一類是單純性肥胖。

病理性肥胖是由於腦炎、腦瘤、關節炎或需服用激素的慢性疾病而引起內分泌紊亂造的肥胖，這種肥胖稱為病理性肥胖。這類肥胖病人占整個肥胖人數的5％左右。

單純性肥胖由於在飲食過程中所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，而使多餘熱量轉化成脂肪及其他養料在體內積蓄起來形成脂肪細胞，而導致肥胖，屬這類肥胖的人稱單純性肥胖，這類肥胖人數占肥胖人總數的90％以上。

總的說來產生肥胖的原因有以下幾點：

1

遺傳因素造成的肥胖

由於家族有肥胖史，基因中瘦素缺乏導致的肥胖。這類肥胖的人很難通過運動或者節食來消除肥胖，只能是通過適量的控制讓自己與之前相比瘦一些。不過不用擔心，這類人在肥胖者中佔得比例非常低，絕大多數人都是可以通過合理的飲食和鍛煉來達到滿意的身材的。

2

飲食結構不合理造成的肥胖

飲食結構中脂肪和碳水化合物含量過多，導致攝入的能量超過本身消耗的熱量，最終多餘的熱量以脂肪細胞的形式儲存在人體內，最終導致人的肥胖。在人民生活水平日益提高、食品的供應越來越豐富的今天應注意不能單從自身的喜好來選擇食物，要均衡營養，合理膳食。

3

運動缺乏造成的肥胖

隨著社會的不斷發展，生活節奏逐步加快，上班族每天坐辦公室進行高強度的工作，然後回家會選擇接著坐著看電視或者躺著休息，每天不是坐著就是躺著，除了上下班走動幾步外很少運動，長此以往，變得越來越胖。

4

壓力導致的肥胖

有個很流行的詞語叫做「過勞肥」，職場人員工作壓力大，易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾，使體重增加。

俗話說「心寬體胖」，雖然壓力太大會導致肥胖，但是若果完全沒有思想負擔，吃嘛嘛香，消化吸收特別好，也會導致肥胖的發生。

互動話題：

很多人肥胖的原因並不單一，你覺得你的因為那些原因變胖的呢？

—————————————————————

如果這篇文章對你有所幫助

有話要說也可以在評論區留言

你的點贊就是對我們最大的鼓勵！

—————————————————————

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！