李冰冰分享保養秘籍，做起了「瑜伽教練」

今天上午李冰冰工作室公布了一組李冰冰參加活動的照片。44歲的李冰冰穿一身黑色瑜伽服扎著丸子頭元氣滿滿，並分享了自己這麼多年保持好身材的秘密就是瑜伽。

練了十幾年的瑜伽，李冰冰這次終於變身「瑜伽教練」，為活動現場觀眾大方展示了自己睡前必備瑜伽招式，坐姿調息、鴿子式、貓式、樹式等瑜伽動作。

李冰冰在現場邊示範動作邊用引導詞帶領觀眾練習，認真學習的觀眾也練得有模有樣，還親自指導了幾位觀眾練習。

在做瑜伽之餘，李冰冰不忘與台下互動，稱讚跟著一塊做瑜伽的小朋友練習認真。 她還表示自己是一個容易緊張焦慮的人，調節狀態的方法就是跟隨音樂呼吸，通過呼吸調節身體的緊張。

李冰冰因為長期拍戲，特別是打戲，她的腰椎勞損很嚴重，在朋友的介紹下，每天練瑜伽成了她的必修課。她說每天１小時的瑜伽練習，能讓自個從疲累的工作中抽離出來，完全放空自己！

李冰冰和孫儷娘娘一樣，也是明星圈裡有名的瑜伽達人。今年參加節目，還帶著任泉、黃磊練瑜伽，出產了「土炕版高溫瑜伽」。李冰冰還隆重介紹說「癱」著就能拉筋正骨，實為居家旅行必備神技！

除了平時自己練習，她還會帶著外甥練瑜伽，在過年時用瑜伽為大家送祝福。

不過，前兩年李冰冰經常被採訪的媒體吐槽，說她「不好采」，因為她的談話都是工作。也的確如此，她在娛樂圈的努力是有目共睹的。從當年一個沒有背景的東北小姑娘憑著自己的一股韌勁爬摸滾打這麼多年才走到了現在的位置，這其中的心酸她從不與外人說，但一個影后的獎卻讓她哭的動容，這其中的艱辛與努力只有她懂。

現在的她雖然事業有成，但父母也老了，她開始將更多的時間留給父母，陪他們到處去旅遊，陪他們做他們想做的事。

她也會在微博上和大家賣萌，晒晒自己的吃相和日常。

丟掉高冷的形象，這樣的李冰冰可愛，生動，鮮活，接地氣，也讓粉絲更加的喜愛。

對於自己的年齡，冰冰說：一輩子覺著自己沒長大，我現在依然覺得我20多，都不太去想自己到底多大了。今年談戀愛後，李冰冰身上的溫柔力和少女感更是爆棚。

對於旁人的稱讚，李冰冰說，美都是由內而外的，內心自信的女人是最美的。確實如此，女人總會有容顏衰老的時候，但是你的氣質和身材卻可以很好的保持著。

在她的成功學裡，努力 + 堅持，是最重要的經驗。李冰冰始終堅信，努力，可以改變命運。

她的保養秘籍都給你了，你會在瑜伽這條路上堅持並努力著嗎？

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