決定人壽命長短的不是吃和運動，竟然是……

關於健康長壽，一直都是人們所追求的。「人要活百歲，合理膳食佔25%，其他佔25%，而心理平衡作用則佔到了50%。」或許有人會問，為何心理平衡會佔到一半的原因?我們接著往下看

一個人在焦躁不安、發怒、緊張、生氣時，身體會產生大量的應急激素也稱「壓力激素」，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。

而當人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等「益性激素」。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

那麼，我們該如何做，才能更多的分泌的「益性激素」，減少「壓力激素」呢?

1、確定目標，勤于思考

勤于思考的人的腦血管處於舒展狀態，因此，經常用腦可以促進腦部的新陳代謝，延緩衰老。

2、助人為樂有治療作用

新的研究表明，「目標感很強」，對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。與人為善，常做好事，心中會產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了「有益激素」的分泌。

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