最全的養生食譜來啦~預防脫髮常吃它、改善鼻炎常吃它……實用

生活中還是有很多人注重飲食養生的，像平時身體的一些小毛病，很多時候都是可以通過食療方式調理、緩解的，當然，要對症去吃，例如預防脫髮就經常吃些南瓜子，改善鼻炎就常吃葵花籽哦，還有像平時辦公族用眼疲勞，乾澀的話，就常吃胡蘿蔔還有雞蛋哦~詳細如下：

護髮養發防止脫髮常吃南瓜子

現代人壓力大，很多男性女性都有脫髮問題，尤其是女性，每次洗一次頭髮都能掉一大把，而且平時頭髮異常難打理，還特別的脆弱，所以養發護髮真的應該重視起來，而飲食上常吃南瓜子有預防和改善脫髮作用，有國外研究表示，南瓜子中的豐富蛋白質、脂肪油以及維生素b1、維生素c營養物質的存在，能夠很好的作用到頭皮，起到滋養頭皮，預防以及改善脫髮問題。

改善鼻炎常食葵花籽

葵花籽之所以對鼻炎能夠起到效果，主要還是因為葵花籽中富含豐富的維生素e，能夠很好的改善鼻炎，尤其是對於過敏性鼻炎症，生活中可以適當吃些葵花籽，建議每次控制在一小把的量。

護眼常吃胡蘿蔔

其實，對於胡蘿蔔有益眼部健康大家應該都比較熟悉，因為小時候也會被家長教育多吃胡蘿蔔，不能挑食，因為對眼有益。胡蘿蔔的護眼作用主要是因為它裡面的胡蘿蔔素物質，尤其是對於一些平時眼乾眼澀者，能夠起到很好的滋潤作用，屬於天然眼藥水。

養顏抗衰老常吃番茄

番茄可以說是很多女性比較鍾愛的食物吧，尤其是夏天紫外線強，而番茄中的番茄紅素則是天然的抗氧化劑，對於皮膚的保護可以說是非常到位，平時養成常吃番茄的習慣，能夠將晒傷危險降到最低。而且番茄還有祛斑美白抗衰作用，也難怪很多女性喜歡食番茄。而且番茄可以做很多花樣，像番茄湯、拌番茄、番茄土豆、番茄豆角等等，都是很健康的美食。

保護牙齒牙齦健康常吃芹菜

牙齒健康在現代越來越被人們重視，除了定期的牙齒護理以及平時的清潔工作，也建議大家平時飲食上，也常吃一些對於牙齒健康有益的食物，而芹菜就是不錯的選擇，芹菜中富含豐富纖維，食用的同時還能為牙齒進行大掃除工作，還切芹菜在咀嚼過程中還能對牙齒起到一個殺菌抗菌作用，以減少牙疾病發生。

其實生活中學會吃，能吃對有很大的學問呢，很多身體的一些小毛病其實都可以通過食療調理緩解和改善，有沒有覺得很神奇，而且食療的方式異常安全，健康，所以，你吃對了嗎？（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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