夏季暖宮正當時，氣色紅潤又好「孕」！

「宮寒」這個詞相信很多女性朋友都非常熟悉了，它不僅會導致痛經，很多人氣色不好，甚至不易受孕都與宮寒有著密不可分的關係。

中國中醫科學院針灸醫院的胡靜醫生告訴小編，夏季其實也更容易發生「宮寒」的問題！

首先，夏季氣血浮於體表，內臟氣血變差，自身更容易出現陽氣不足的「寒」的表現，也更容易被外來寒邪侵襲。

其次，夏季著裝清涼，毛孔開泄，進入冷熱交替的環境時，外在寒邪容易侵襲腰腹部位。

再次，夏季容易飲食寒涼，寒邪直中內臟，日久積於小腹引發「宮寒」。

同時，夏季外界陽氣亢盛，是一年中培補陽氣的最佳時節，因此，在這個季節進行「暖宮」是最合適不過的了。

要說祛寒養陽，艾灸可是很好的一種方法，胡醫生告訴我們，宮寒的朋友可以灸以下四個穴位：氣海、關元、腎俞、次髎。

氣海穴位於肚臍下1.5寸，就是您兩個橫指的距離，而關元穴位於肚臍下3寸，就是您四個橫指的距離。腎俞穴和次髎穴大家可能不太熟悉，腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸，也就是兩指的距離，命門穴位於第2腰椎棘突下，剛好與肚臍前後相對應。

次髎穴內聯子宮，您趴在床上，沿著髂嵴最高點向內下方摸，摸到一個高骨突起，即是髂後上棘，與之平齊，髂骨正中突起處是第1骶椎棘突，髂後上棘與第2骶椎棘突之間即第2骶後孔，為次髎穴。

操作方法：將艾條燃著一端，在所選定的穴位上方進行灸治，艾條距離皮膚距離為2-3cm，以患者感覺局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動。每個穴位5-10分鐘，每周2-3次。

當然，能補養身體的美食也是不會少的，胡醫生還給我們推薦了一道木耳姜紅糖粥。

原料：大米50g、黑木耳30g、生薑20g和適量紅糖適量。

做法：

1、黑木耳提前泡發、洗凈，生薑洗凈切細絲；

2、大米洗凈，入砂鍋，加入適量冷水煮開；

3、倒入生薑，熬煮20分鐘；

4、加入黑木耳，熬煮15分鐘；

5、加入紅糖熬煮5分鐘，煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。

當然啦，以上這兩種保健方法在經期和孕期並不適用，但是如果您正在備孕是完全可以嘗試的，希望所有女性同胞健康美麗啦！

版權聲明：本文來源：CCTV4中華醫藥，由雲南中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。

編 校/陳思思排 版/李艷萍

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