你就是因為你早上沒這麼做，才會向「黃臉婆」發展

　　別老是抱怨自己皮膚不好，別老是抱怨自己瘦不下來，是因為你早上沒有這麼做，才會向「黃臉婆」發展，如果你想當「黃臉婆」的話，你繼續這樣做好了，如果你不想當的話，一定要這麼做！

　1、賴一下床

　　起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。更多護膚方法添加：huaqingyi005 這樣皮膚才會更好的呢

　　2、醒來伸懶腰

　　每天持續70秒，就能夠達到瘦身效果，只要躺在床上將手舉高，雙腿伸直，使用腹式呼吸，不僅能有瘦身效果，還有打起精神。

3、活動四肢

　　早上睜開眼睛後，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。更多護膚方法添加：huaqingyi005 這樣皮膚才會更好的呢

　　4、攤開被子

　　很多人起床後會把被子疊得整整齊齊，其實，並不是件好事。起床後應隨手將被子翻個面，並且把門窗打開，讓它透透風之後，再疊好或者鋪平。

　　5、排晨便

　　早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。

6、早上一定要好好刷牙

　　即使臨睡前刷了牙，但夜間口腔環境屬於恆定狀態，最適合細菌繁殖生長，產生口氣，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷夠2分鐘。

　　7、和孩子一樣喝奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。

　　8、晨起一杯白開水

　　起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。

9、好好洗臉

　　早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙後，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然後再用爽膚水鎮膚。最後才上妝。

　　10、瘦身瑜珈，功效顯著

　　一天當中練習瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。

　　11、洗個澡

　　早上洗澡的確是一個不錯的選擇，因為早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。更多護膚方法添加：huaqingyi005 這樣皮膚才會更好的呢

　12、早飯後按穴道

　　早上剛起床，可以做做瑜伽等暖身運動！如果沒有時間的話，可以做拉筋等簡易省時的運動，而早上是排便反應最好的時間，因此可以藉由按摩肚臍旁邊的穴位來促進腸胃蠕動，增強便意，促進排便。

　　13、餐前餐後多補充水分

　　飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。喝水的時候順便把膠原也補了，花青宜膠原蛋白也別忘了喝。

　　14、來不及吃早餐別空手上班

　　如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。

15、吃好早餐

　　早上是腸胃蠕動最快速的時候，選用高纖食物來幫助腸胃蠕動，以達到排便效果。

　　好習慣是得養成的，不然你的皮膚會越來越糟糕的，而且體重也會越來越重的，這可要不得了，所以為了自己的好皮膚，為了自己的體重變輕，一定要養成這15個好習慣才行。更多護膚方法添加：huaqingyi005 這樣皮膚才會更好的呢

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！