女人40長皺紋顯老，每天堅持吃它，臉上滿滿膠原蛋白去皺顯年輕

女人要是過了四十歲了，不管是生理還是心理都會發生這變化，特別是身體健康方面的，我們女人要是想保持完美的身材，那就得在平時的時候多加的注重保養，多注意自己的血壓血糖還有自己的血管！而且過了四十歲的女人要多加註意自己的月經情況，看看是不是正常的，如果想讓自己年輕平時的時候多吃一些維生素d和鈣的食物。其實平時我們除了吃主食以外，有幾樣的水果還是可以幫助我們年輕的，下面和小編一起看看吧！

1、蓮霧 蓮霧的功效是可以安神助眠，寧心安神 女人一旦過了四十歲，睡眠就會下降，睡眠不好就要影響自己的身體健康，蓮霧中含有碳水化合物，可以補充我們人體所需的葡萄糖，幫助我們緩解大腦的疲憊，失眠，健忘和頭暈等。

2、手指檸檬 手指檸檬也叫做澳洲指橙，它是產自澳大利亞，可以說是檸檬家族的極品，它的香氣非常的獨特，果肉的樣子也是比其他的柚子和檸檬更加的迷人，圓圓的比較像魚籽，味道和檸檬的味道差不多，但是它的營養價值可是比檸檬要高很多的，含有豐富的維生素，女人過了四十歲可以多吃一點，可以讓皮膚看起來有彈性光澤。

3.魚籽 魚籽我想大家都應該知道，它的營養價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質，還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼，延緩衰老，過了四十歲的女人多吃它可以幫助延緩衰老！

小編說的這些食物你們記住了么？這三種食物在價格方面不是很平價，會有很多的女性捨不得，那麼小編就給大家介紹幾款平價又可以幫助我們延緩衰老的食物吧！

花膠其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦

花膠含豐富的蛋白質及膠質，具滋陰養顏，補血，補腎，強壯機能。腰膝酸軟，身體虛弱，最適宜經常食用。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳!

皂角米屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。富含豐富的膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品

放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口。孕婦可以適量食用皂角米，而生產後的新媽媽更加適合吃，對身體很好，還能幫助產後瘦身和乳汁暢通。

銀耳味甘、淡、性平、無毒，有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

雪燕是植物樹脂，是一種新型滋補養品。因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕。具有補水保濕，減脂潤腸的功效。

雖似燕窩，更勝燕窩;經研究含有多種珍貴營養，具有補水保濕，減脂潤腸，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。

桃膠中的有效成分能夠減少人體皮膚的皺紋，並使皮膚保持水嫩和有光澤，另外，對痘瘡黑陷也有一定的治療效果，具有護膚，美容的作用。

桃膠是桃樹自然分泌，或在外力作用下產生傷口，而分泌桃膠有利於傷口自愈。桃膠有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或 肺熱咳嗽等症常能奏效。

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

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