民間稱它補腎「萬歲子」，男人吃屢試不爽！

成年男人朋友們在生活的各種巨大的壓力下，經常的失眠，很容易形成神經衰弱，影響身體各個機能，沒法做養生，在身體素質的下降當中很容易形成不堅挺不持久，那麼今天就告訴大家些壯腎的食物哦。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

荔枝

中醫認為：荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。西醫認為：荔枝富含果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。總的來說具有津治療液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症等功效。所以荔枝也是水果中數得著的可以用來「壯腎」的水果了，其實主要功效還是在具有一定的補腎。

白果

所謂白果，說白了就是銀杏，在本草綱目中有記載：白果補氣養心，益腎滋陰，止咳除煩，生肌長肉，排膿拔毒，消瘡疥疽瘤。西藥業認為其具有治療夢遺等問題。對於補腎的好處還是明顯的，這裡也介紹一個常見的水果白果藥方：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每天兩次，延續服兩周，可治遺精過多，同時強腰補元氣。

紅棗

我們都知道紅棗對於女性的好處多多?其針對還具有補腎的功效?沒錯!在醫書《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，有男子功能障礙的男性吃些紅棗明顯能提高慾望。它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，可以為心肌提供營養，還能改善男性性器官供血，壯腎只用顯露無遺。同時不要忘記了其最重要的功效：補血。

核桃

核桃在民間被稱作「萬歲子」、「長壽果」，足可見其營養價值。在《本草新編》中描述核桃肉：味甘，氣溫，無毒。入腎經。潤能生精，澀能止精，更益腎火，兼烏鬚髮，愈石淋。實溫補命門之葯。形象生動的描寫了對於男性補腎，核桃所具有的極高價值。同時核桃是食療佳品。食用的方法眾多。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精的好處。所以建議男性平時多吃點核桃!

男人的養生很重要，特別是對於壯腎的食物尤為重要，平時多吃些壯腎的食物能益氣補血，滋陰補陽，天精生髓，的作用，所以平時多吃些哦，多吃這些少生病，對於個人，還有家庭都是非常好的作用。

飲食健康腎才好

肉末豆腐

備好食材：豆腐和肉末。玉米澱粉、蔥花、薑末。豆腐切小方塊。將豆腐塊裹上澱粉。放入油鍋，中小火煎制金黃撈出備用。豆腐煎好後留少許底油，放入肉末小火煸炒。肉末炒製片刻倒入料酒、薑末和一半的蔥花炒香。跟著放入蚝油、鮮醬油、老抽、糖和豆豉香辣醬翻炒片刻。倒入適量清水。水開後下入豆腐塊，用鍋鏟輕推幾下，蓋上蓋子小火煮制。待湯汁濃稠後放入剩下的蔥花，炒勻即可出鍋，趁熱吃味道特別好。

燒雞腿

先把雞腿洗凈瀝水待用。給雞腿碼味兒：添加鹽、黃酒、紅燒醬油，充分給它按摩，然後把姜切成薄片放進去拌勻，蓋上保鮮膜放冰箱保鮮層內腌制3、4個小時以入味。往電壓力鍋內膽中注入少量食用油。中途可以給它翻個面兒，也可以省略。選擇營養焗功能，屏幕顯示25分鐘，實際有20分鐘就可以了。程序結束即可。

蔓越莓奶油焗生蚝

蔓越莓干切碎，黃油，香菜切碎，蒜切碎。生蚝刷洗乾淨。放蒸鍋大火蒸開口取出掰開，也可買單片的生蚝已開口的。黃油也切碎，把蔓越莓，香菜末，蒜末依次在灑生蚝上。烤箱預熱至200度，中層上下火，5分鐘左右即可。

悶燒鯽魚

鯽魚購回時已請店家洗殺，拿回家後再次清潔一下，去腹內黑膜，去魚鰓魚鱗洗凈用幾片姜和少許食鹽抹在魚身，腌5分鐘，再瀝去腌出的水分，擦乾魚身；鍋中放入植物油加熱，取一片姜擦一下鍋底；再放入魚中火煎，不要急著翻動魚；待煎一會兒後再翻動，不破壞魚皮；兩面煎好後，把魚推向一下，放入小蔥的蔥 白部分，再下一些薑片；生抽，老抽 ，鹽，白糖，少許清水調勻；淋入鍋中，放入蔥段，中火燜燒5分鐘；快收干水分時淋入水澱粉；再燒1分鐘即可。起鍋，裝盤，放少許香菜點綴一下。

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