孕婦經常嘔吐食慾下降，不想吃飯怎麼辦？
孕婦在懷孕期間經常容易嘔吐，食慾就會下降，不想吃飯，這主要是腸胃方面的問題，因為懷孕期間的生理反應導致胃粘膜受損，容易嘔吐吃不下飯，遇到這種情況，可以通過改變一些飲食習慣來得到緩解。
1、不要餓肚子
早晨起床是孕婦最容易嘔吐的時間，有很大一部分原因是因為胃裡空空的，所以建議先提前準備一些帶鹼性的食物，如全麥餅乾，麵包等等，在起床前吃一點，再慢慢起床，這樣可以有效防止早晨嘔吐。
2、遠離不良氣味
做過媽媽的女性都知道，孕婦對不好的氣味是很敏感的，為了避免不必要的嘔吐，應該讓孕婦遠離不良的氣味，如油煙味，魚腥味等，防止嘔吐的出現，也會減少沒食慾的可能。
3、少吃多餐
有專家研究表明，懷孕4-6周，是妊娠反應是最厲害的時間，很多孕婦是吃啥吐啥，這時候應該有選擇性的吃一些食物，切勿吃平時不喜歡的食物，因為孕婦肚子餓和肚子飽都容易引起嘔吐的出現，所以少吃多餐是最好的。
4、聽醫生的建議
如果實在嘔吐很厲害的孕婦，建議去諮詢下相關醫生，畢竟還是醫生更專業，聽取下醫生的建議，能有效緩解嘔吐的癥狀。
5、保持樂觀心情
懷孕期間，這也不能吃那也不能動，難免會有心情不好的時候，這時候要控制好自己的情緒，保持心情舒暢，同時，生活還要有規律，保證有足夠的睡眠，還要有一個良好的飲食習慣，這樣就可以，健康的度過懷孕期。
以上是小編分享的幾個方法，懷孕期間的准媽媽可以參考下，各種方法都是因人而異的，根據自己的情況來進行，希望作為準媽媽的你，能健康的度過懷孕期，生一個健康的小寶寶。
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