為啥備孕開始准媽媽就喜歡這個顏色的食物？

人一出生就接觸到各種各樣的顏色，紅色表示的喜慶，黑色表示莊重，結婚後准爸最怕綠色，但是准媽卻最喜歡綠色！不要想多了，我說的是食物，男士吃飯肯定是大魚大肉下肚幹活更有勁兒，綠色的蔬菜能吃多少呢？准媽媽可不一樣，從備孕階段都不能少綠色蔬菜，因為裡邊的一樣東西不吃就得葯來補。

江姐辛辛苦苦備孕半年總算是懷上了寶寶，說起過往的6個月那事情多的能開個講座說了。不過印象最深的當然也是和老公吃不到一起了，她要吃清淡的素菜，老公一下班就嚷嚷吃雞絲麵條。江姐不想做，因為一摸到油油膩膩的雞肉就感覺今天是的素菜也稱葷菜了。

「自打說是要孩子這天天都改和尚飯了，這還能吃下么。」

「綠色蔬菜多好，營養高，對咱要寶寶不是也好嗎？」

「可是我還得上班吶，沒勁兒掙錢也養活不了孩子啊。」

「那要麼你提前在樓下買點肉菜帶回來，我就給你下麵條，不給你炒菜行不。」

無奈江姐老公只能多吃點麵條，一頓菜兩頓吃將就了幾個月，不過功夫不負有心人，懷上了健康的寶寶，老婆的努力有成果了他自然高興。但是有一件事到底他沒問明白江姐：這蔬菜里有啥，你必須天天都得吃啊。江姐：葉酸知道是啥嗎？它可是咱寶寶聰明伶俐的寶貴元素。江姐老公搖搖頭給手機上搜出葉酸都哪些里有，江姐看完就羞愧難當。

1、蛋和肉製品里也有葉酸

雞蛋、雞肉、牛肉、羊肉等肉類，豬肝、雞肝等動物的臟器都含有葉酸，其實炒菜的時候葷素搭配就能達到補充葉酸的目的。為什麼有的准媽葉酸補不夠呢，多數情況是由於平時的飲食量太小，過於克制飲食。

2、水果

如果吃飯比較擔心發胖而缺乏葉酸，可以把水果當做零食，獼猴桃、草莓、香蕉、檸檬、橘子、桃、楊梅、櫻桃、酸棗、石榴、葡萄、草莓、梨、胡桃等都能有效的補充身體葉酸含量。

3、蔬菜

不光是綠色蔬菜，萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢等這些蔬菜也可以滿足准媽媽的補充需求，在吃上講究一些，葉酸片只需要當後備物品。

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