產後這些食物再饞也要忍住，不然你過了嘴癮，寶寶就要受罪了

文|好孕姐

前段時間，認識一位新晉寶媽，剛生下寶寶50多天，以前寶寶隔兩小時吃一次，還是吃一邊就夠了。可是最近不知道怎麼回事，奶突然就不夠寶寶吃了，也不漲了，用手擠都沒出來多少奶。以為是生病，去醫院檢查原來是寶媽沒有管住嘴，吃了幾個韭菜盒子，結果導致回奶了。

食物是種很奇妙的東西，既能幫人解決溫飽，也可能會害了一部分人，而這大部分都是因為食用的時機不對。而生活中很多新晉的媽媽，並不了解有些食物誤食是可能會導致回奶，斷了寶寶的口糧不說，自己還要受罪的。

那麼哪些食物會讓媽媽回奶？

蔬菜：韭菜、韭黃、苦瓜、菜瓜、馬齒莧

水果：梅子、山楂、柿子、柚子

五穀：高粱、燕麥

茶水：大麥茶、麥乳精

調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉

其他：人蔘、螃蟹、豬肝

看到這些食物，估計有些媽媽會說，一天到晚懷孕了這個不能吃，哺乳期那個不能吃，乾脆都喝水算了。而且有些媽媽看到更會嗤之以鼻，說這些食物我吃過了，也沒事呀。

這裡要告訴媽媽回奶也是看體質的，不是每個媽媽吃了幾樣都會回奶的，有些媽媽不小心碰了一點就回了，有些媽媽長期食用奶也沒有減少。雖然每個媽媽的體質不同，但是為了寶寶的口糧，還是建議這些上了榜單的食物，能不吃就不吃。

如果不小心吃了回奶的食物，也不要害怕，多休息，及時調整飲食，多喝湯，例如豬蹄黃豆湯，鯽魚湯，青菜豆腐湯，雞湯等等。然後就是多讓寶寶吸吮，刺激乳房分泌乳汁，如果寶寶不想吸吮，就藉助於吸奶器，兩邊輪流吸，促使乳汁分泌增多。

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