越來越多的人步入腎虛行列！補腎食療方讓你氣血充盈面色好
現代社會，由於人們不規律的飲食和生活習慣，越來越多的人步入腎虛行列，掀起一波補腎浪潮。今天為大家推薦補腎食療方，讓你氣血充盈面色好。」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2隻
做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。
功效：補腎，益精，壯陽。
燉豬腰
材料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克
做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
黃精枸杞牛尾湯
材料：帶皮牛尾1條（約750克），黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克
做法：枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗乾淨，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾後，再加入枸杞，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。
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