腦供血不足吃什麼好 腦供血不足就得這麼吃

很多上了年紀的人都會有生腦供血不足的疾病，但隨著生活節奏加快，社會壓力的增大，腦功能供血不足的患者開始趨向於年輕化。

那麼腦供血不足的原因是什麼，腦供血不足應該怎麼辦，腦供血不足怎樣調理，腦供血不足吃什麼好呢，下面我們一起來看一下有什麼好的方法能治療腦供血不足吧。

腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。

能夠引起腦供血不足的原因有上百種，而腦供血不足又能引起很多的其他疾病的發生，就像老年人的頭暈癥狀一般都是因為老人的腦供血不足的癥狀引發的，那麼腦供血不足頭暈吃啥好？

腦供血不足的飲食

腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀。了解更多健康問題，請點擊身上有這4個「信號」要小心了 說明你的血太黏了

至少晚餐吃得清淡些

從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食盡量要清淡。若飲食習慣不能立即改變，那麼至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高。

節制飲酒，少吃葷菜

假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。

多吃蔬菜、粗糧

盡量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有「血管清道夫」功效的素菜。

腦供血不足治療方法

1、首先去除危險因素，如治療高血壓、戒煙、禁止過度飲酒。

2、抗血小板藥物首選阿司匹林，抗血小板藥物，可以有效地阻止，血小板凝聚成塊，對血液循環有好處，有利於腦部的血液供應。

3、抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同，都可以使血液暢通，增加腦部血液供應，降低腦缺血的發作。

4、如頸動脈有嚴重狹窄(超過70%)，可採用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀。

腦供血不足的注意事項

早睡早起；適當鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。

從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。

日常鍛煉方法

行走鍛煉

體態、呼吸、意念。行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時採用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。

功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。

跑步鍛煉

體態：慢跑，呼吸、意念。體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。

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