生活中如何護理坐骨神經痛患者

對於每位坐骨神經痛患者來說，了解坐骨神經痛的護理方法，是一件至關重要的事情，通過正確的護理工作，能夠加快患者的康復，使患者早日擺脫疾病。那麼，生活中如何護理坐骨神經痛患者？

生活中如何護理坐骨神經痛患者

1、家用牽引器可通過外力把椎體之間的空隙擴大使椎間盤納回，減少神經根受壓，同時，錯位後可複位，支撐及固定腰椎不穩的作用，讓扭傷軟組織及纖維環修復和癒合在正常體位。

2、每次感到劇烈疼痛時，可以使用冰袋或熱水袋交替敷於患處，可起到鎮痛作用。有條件者，可在患處貼筋骨通等發熱膏貼，也有數小時的鎮痛作用。若疼痛嚴重，應適量服用止痛藥進行緩解。

3、吸煙人群一定要戒煙，防止尼古丁、一氧化碳等物質傷害坐骨神經。同時要避免暴飲暴食，嚴格控制體重，防止過於肥胖壓迫坐骨神經。多吃維生素B類食物，可以促進神經代謝，使病情更快好轉。

4、急性坐骨神經痛往往是機械性痛，即彎腰擺動腰部時，就產生疼痛，不動就不痛，故此固定腰部是一種止痛的好方法，非石膏的硬性腰圍是固定腰部的好裝置，也是間接糾正腰部姿勢的好道具，既可預防扭傷又可治療。

5、適當的穴位按摩，可以改善坐骨神經痛的癥狀。患者站立，用患側的拇指按壓身體上的阿是、承扶兩穴，每次持續二十秒左右，直到穴位感覺酸脹位置。也可坐下，用患側手掌掌根按摩疼痛的患處，直到患處感覺微微發熱為止。

坐骨神經痛患者可試試以下動作

1、腰部「五點拱橋式」。仰卧在床上，兩臂放在體側，以頭、肘部和腳後跟著床，腰部盡量向上拱，使身體成「橋形」姿勢，停五至十秒鐘放下，連續做五至十次。

2、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉後患腿的抬高程度會逐漸增加。

3、直腿抬高法。仰卧，下肢伸直，患肢主動上抬，當感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續上抬。輪流將左、右腿抬起，上舉至最大限度，停五至十秒鐘放下，連做五至十次。

4、雙腿左右側壓。平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，上身不動，雙腿盡量向右側轉，使右腿的膝盡量靠床，然後恢復，再往左側轉，再恢復，疏通腰腿部的經絡，治療腰腿痛、坐骨神經痛等。

5、腰部「小燕飛」。俯卧在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開向兩側伸直，兩腿併攏伸直盡量向上抬，姿勢像「噴氣式飛機」一樣，停留五至十秒鐘放下，休息一會再做，連續做五至十次。

文章總結：上述內容不存在任何參考價值，只是為了讓大家對疾病有所了解。溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是日積月累造成的，所以在日常的生活與工作中，大家要時時刻刻做好骨病的預防工作，不給任何一種骨病可乘之機。

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