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健康 08-16

為了讓大家從內而外擁有好氣色，小編給大家推薦幾款排毒飲品，既補水美白又排毒，還很好喝，快來試試吧~

1.西瓜檸檬飲

主料：西瓜(500克)
調料：檸檬1/4)、冰塊、薄荷

製作步驟：

1、西瓜去皮，取瓤。檸檬洗凈切塊備用。

2、將西瓜、檸檬倒入果汁機中。
3、混合攪打出汁。
4、濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點綴檸檬即可享用。

2.清熱解暑紫蘇汁

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主料：紫蘇葉、清水
調料：檸檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干

製作步驟：

1、紫蘇將葉子摘下,洗乾淨

2、放入鍋內加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可。加熱至沸騰，可以看到紫蘇上的紫色幾乎全部煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣呵呵。

3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子後再回到鍋內,加一大匙檸檬汁，汁水的顏色馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替。

4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠後,即可晾涼裝入乾淨的容器內冰箱保存。

5、喝的時候，加上冰塊,喜歡酸點的再加點檸檬汁，喜歡甜的可以再加點糖,總之味道自己來調節就可以.清涼可口,散熱解暑，還有紫蘇特有的香氣哦。

3.火龍果皮汁

主料：火龍果一個、純凈水250ml、煉乳10克
製作步驟：

1、火龍果洗凈，切掉外皮上的稜角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一層

2、去掉果肉只留皮
3、把皮切成碎丁
4、果皮碎丁收在攪拌杯中，放入250克礦泉水或純凈水，
5、放入一湯匙煉乳，約10克
6、用手持攪拌棒打碎，打一會停一會，多打幾次，打完之後非常細膩
7、倒入杯中就可以開喝，沒有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。

4.冰糖鮮果飲

主料：純凈水1000g、冰糖80g、紅茶2包4g、檸檬半個、蘋果1個、梨1

個、橙1個、菠蘿半個

製作步驟：

1、洗乾淨各類水果，擦拭乾凈水

2、檸檬切片，剩餘水果切丁
3、大火燒開水，下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨
4、再次煮沸，下入檸檬片、橙丁
5、放入紅茶包，加蓋晾至2小時，即可飲用

5.冬瓜茶

用料：冬瓜約3斤、紅糖1斤、冰糖約100克
製作步驟：

1、準備所需材料：冬瓜一大塊約3斤，紅糖1斤，冰糖一塊約100克
2、冬瓜洗凈，連皮連籽一起切成丁。
3、加入紅糖拌均勻後腌制半小時以上冬瓜會腌出水分的，不要另外加水。
4、加入冰糖，一起煮，大火煮開後改小火慢慢熬煮。
5、熬約2個小時，水分變得較少即可熄火。
6、冷去後過篩，用力按壓乾淨冬瓜渣里的水分。
小竅門：冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很營養的。用紅糖腌冬瓜就會出水的，不需要另外加水。

6.排毒果蔬汁

主料：蘋果1個、奉水梨1個、香芹100g、西蘭花100g、淡奶油適量、檸檬蜜適量
製作步驟：

1、梨和蘋果去皮切塊
2、香芹、西蘭花也焯水後撈出切段
3、把蔬菜和水果全部放入破壁機中，啟果蔬功能鍵
4、打好後，用打發的淡奶油裝飾即可。我沒有加水，果蔬汁很濃稠，奶油的花在上面漂浮著。喜歡稀一點的可以適量加點開水等液體。

7.鮮果青檸飲

主料：A紅茶2包、A80度熱水500ml
調料：B涼水600ml、B細砂糖300g、B新鮮薄荷60g、C覆盆子適量、C荔枝適量、C青檸檬半顆

製作步驟：

1、80度左右的熱水浸泡紅茶，放涼備用
2、涼水與細砂糖混合（1：1/2）
3、加入洗凈瀝干水的薄荷葉，小火煮沸即可
4、放涼裝入乾淨的瓶中備用
5、準備適量水果
6、檸檬切薄片
7、荔枝去殼與洗凈的覆盆子備用
8、薄荷糖漿取100ml放入紅茶中，水果放入紅茶中，冷藏飲用口味更佳

小竅門：

1、沒有薄荷直接按比例煮糖漿即可，口味會不同沒有薄荷清香
2、水果也可更換，口味略有不同
3、紅茶，用普通的茶包沖泡即可

8.冰糖玉米汁

材料：新鮮玉米、冰糖

製作步驟：