6個月寶寶輔食吃什麼？多吃魚泥更聰明

6個月的寶寶開始接觸離乳食品，但營養的主要來源還是母乳或配方奶。輔食只是補充部分營養素的不足，為過渡到以飯菜為主要食物做好準備。這個階段寶寶需要添加的輔食，以含碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質的食物為主：包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。此階段重要的是食物的合理搭配，及輔食是否適應此月齡段的寶寶。至於輔食添加的時間、次數，還要根據寶寶個體差異而定，主要取決於每個寶寶對吃的興趣和主動性。

6個月添加輔食的寶寶消化道發育得已經可以適應更多的輔食，即從菜汁、果汁、米湯等過渡到肉泥，再過渡到以後的軟飯、小塊的菜、水果及肉。如果媽媽在添加的過程中發現寶寶出現嚴重腹瀉，大便里經常有沒消化的食物，說明輔食添加的速度有些快，要適當減少添加的品種。

魚肉泥

主要營養素：蛋白質、維生素

烹飪時間 ：10 分鐘用料：魚肉 50 克

做法：1、 魚肉洗凈後去皮，去刺。2、 放入盤內，上鍋蒸熟，將魚肉搗爛即可。

功效：魚肉的蛋白質含有人體所需的多種氨基酸，進入到寶寶的身體後，幾乎能全部被吸收，所以魚肉是優質的蛋白質來源，尤其適合寶寶食用。

南瓜羹

主要營養素：蛋白質、β-胡蘿蔔素

準備時間 5 分鐘 烹飪時間 20 分鐘

用料：南瓜 50 克高湯 適量

做法：1、南瓜去皮，洗凈，切成小塊。2、將南瓜放入鍋中，倒入高湯，邊煮邊將南瓜搗碎，煮至稀軟即可。

魚菜米糊

主要營養素：蛋白質、維生素

烹飪時間 15 分鐘

用料：米粉 20 克魚肉 25 克青菜 30 克

做法：1、將青菜、魚肉洗凈後，分別剁成碎末放入鍋中蒸熟。2、 將米粉放入碗中，加入溫開水，邊倒邊攪拌成米粉糊。3、將蒸好的青菜和魚肉加入調好的米粉糊，攪勻即可。

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