活了106歲的宋美齡，長壽秘訣曝光，原來這碗粥功不可沒

宋美齡以保養得當著稱。據採訪過她的人回憶，年過6旬時，她看上去依然青春煥發，光彩照人；在百歲高齡時，她的肌膚仍然白凈、細嫩、柔軟潤澤，尤其纖纖十指凝脂滑潤。宋美齡能活106歲，其養生之道主要體現在飲食上。

宋美齡很注意養生。她曾要求她的家廚為她熬制一種用上等粳米、豆漿、百合、山藥熬煮而成的粥。這種粥用小火慢熬，精工細活。粥口味獨特，清香鮮甜，有養顏，美白潤肺的功效。這種粥後來被命名為「美齡粥」。據說宋美齡駐顏養心得以長壽，與長期吃這種粥有關。

美齡粥做法

食材

大米100克、糯米20克、山藥240克、豆漿500克、大棗三個、冰糖20克。

步驟

1.大米和糯米清凈泡一個小時左右。

2.山藥蒸熟。蒸好的山藥去皮碾成泥。

3.蒸山藥的時候另起鍋水燒開，加入大米和糯米，大棗去核後加入，大火煮。

4.米粒煮開花後加入豆漿、山藥泥、冰糖，煮至粘稠即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！