隔壁主任醫師常念叨的7個醫學常識，簡單的事情你能做到嗎？

健康的生活很簡單，健康的身體源於簡單的事情，簡單的事情認真做，一下簡單又護健康的事情，你能做到嗎？

1、肺癌離我們很近，其實又很遠， 多吃堅果，不吸煙，關愛肺健康

如今二手煙的危害遠遠高於吸煙者，肺癌也因此上升，80%的肺癌都是吸煙所致。如果我們平時能多吃堅果，堅果富含元素硒，那就是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

2、性愛讓男士前列腺疾病不在痛苦

射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質，讓我們在「愛」中擁抱健康。

3、你的精氣源於腎，蜂蜜水保護你的腎，讓它濕潤。

中國膳食寶塔中規定，人每天應喝到1800ml--2500ml水，足量的水，讓你的腎病風險降低80%，並保持你的腎時刻被清洗狀態，如果在喝水的同時能加三勺蜂蜜，又降低了心臟病的風險，又能把血液中糖分降低6%，防止糖尿病。

4、保持好身材，車禍風險降低40%

肥胖已經是當下最熱門的話題，胖墩在我們身邊每個人最為常見，根據公路安全保險協會的調查，身材越胖的人，在開車過程中與方向盤越近，反應也是越不及時，受傷幾率也越是最大。減掉你身上多月肉，讓你免於災難。

5、心腦血管的潤滑液--橄欖油，血管問題降低40%

橄欖油中的ω－3脂肪酸能降低血液中的血小板的粘度，防止血管堵塞，讓血液順利流淌。高血壓、心臟病、心力衰竭、腦出血等一系列問題不再有。

6、每天慢跑半小時，癌症風險降低40%

每天用氧運動如慢跑半小時，可以大大降低食物殘渣在體內的存留，在氧的助燃下一些壞的物質，甚至是癌細胞的產生降為最低值，讓你身體保持愉悅，時時刻刻健康狀態。

7、中風喝橙汁，走起路來不顛簸

芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

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