古人譽它「腎之谷」，男人吃後遠離「尷尬房事」

其實要說到男人該如何補腎壯腎，食物是不失為一個好的方法的。因為中國養生之道的精髓其實都是在食物裡面蘊藏得比較多的。能夠讓男人補腎壯腎的食物，一直以來就是不少的。下面小編給大家介紹幾種補腎壯腎的食物，有興趣的男人可以來看看這些哦!

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

枸杞

枸杞子是性平，味甘，而且是具有很好的一個補腎養肝、而且益精明目、壯筋骨、對於一些的腰痛、如果是可以久服的話，那麼就是能夠很好的達到益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。補腎益精，水旺則骨強。

海參

在海參當中的話，是含有大量的一些碘、鋅等一些的微量元素，具有很好的一個補腎益精、滋陰壯腎的作用，也就是能夠很好的調節代謝，降低血脂，所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等效果。

蝦

蝦裡面含有大量的維生素C，和一些微量元素，能工巧匠補腎壯腎、通乳排毒。具有很多的蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，經常吃蝦還能夠增強自身的免疫功能，達到強身健體的作用，蝦皮也是很營養的，可以把蝦皮用來包餃子吃，很是美味。

黑豆

黑豆可是一個被古人譽為腎之谷的，味甘性平，不僅它的形狀是像腎的，而且還是有著補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別的是適合一些腎虛的患者。

上面所提到的蝦、海參、黑豆等補腎壯腎的食物，在男人補腎壯腎方面都是比較有效果的。男人想要補腎壯腎，想要變得更強壯一些，就要來嘗試一下這樣的食物啦!在平常的飲食生活中，可以多吃這類型的食物。這對於你的身體調養是很有幫助的哦!

飲食健康腎才好

野蔥炒雞蛋

將野蔥摘洗乾淨，切成細末，放碗內。將雞蛋打入碗內，與野蔥、精鹽攪打均勻。炒勺置旺火上，加花生油燒至六成熱，倒入蛋液翻炒至熟，裝入平盤即可。

豆豉炒肉丁

小匙油，放入蒜苔，鹽，1大匙水炒至8成熟，盛出備用。鍋內熱1/2大匙油，放入紅椒，豆豉，蒜蓉炒出香味。放入豬肉碎，小火煸炒至出油脂。加入生抽，砂糖，雞精炒至水份干。加入炒好的蒜苔，炒至10成熟（蒜苔表面微皺即可）

豌豆炒蝦仁

新鮮豌豆放開水鍋中汆燙至熟，撈出瀝干水分.蝦去頭剝殼，開背去腸泥。用少量鹽和料酒腌制一會兒.炒鍋中放適量橄欖油，把腌制好的蝦仁倒入翻炒至表面變色.加入步驟3的豌豆一起翻炒片刻.加適量鹽和雞精調好味，倒入一點點水澱粉，勾個薄薄的芡即可出鍋

小黃瓜炒蝦米

先把材料處理：小黃瓜切片，蝦米洗凈，準備少許蒜茸。開始煮：放少許食油在鍋內，爆香蒜茸後，放入蝦米炒至出香味（中火炒）放入切好的小黃瓜稍微炒一炒，放一點水（水蓋過菜就好），放點鹽，蓋上鍋蓋燜一燜（中火）約3分鐘。黃瓜軟了就可上桌了。

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