脾胃健康才是健康的根本，脾胃差的人都會出現這些問題，該怎麼辦

現在人們的生活條件越來越好，什麼食物都能吃得起了，但卻因為這樣的不節制，亂吃，搞得脾胃越來越差。吃飯從不按時吃，常喝冰凍飲料，經常熬夜，吃夜宵......要知道，這樣下去你的脾胃功能都會失去工作的耐心了，那麼就會引發很多疾病。今天，我們一起來聊聊脾胃的事。

身體好不好，脾胃說了算

中午半個小時午休，睡醒卻發現在流口水，你可能只是感覺很尷尬；飯後特別嗜睡，如果不是要上班，好象可以一直睡下去的；起床時感到胸悶氣短、頭暈腦脹，這是腫么了?

別把這些現象不當回事。俗話說的好，透過現象看本質，不是么?出現以上癥狀，很有可能是身體發出警告了——或者你的脾胃很虛弱。順便說一句，脾胃功能嚴重失調者，還會引起胸悶作嘔、吐酸、痞滿、胃痛、泄瀉等症。

脾胃可是整個人體的軸心。

中醫也認為，脾胃是「後天之本」，並有「內傷脾胃，百病由生」一說。我們每天吃東西都要先經過胃初步消化，再經過脾，取精華去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。中醫認為，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括了人的整個消化系統。

脾胃差的表現

女人們這邊請

1、大便溏泄，神疲乏力

2、便血，月經過多

3、食慾減退，口味異常

4、肌肉萎軟鬆弛，四肢萎廢

5、飯後嗜睡

6、脾氣比較急躁

7、小便短少或白帶多而清稀

8、過胖或是過瘦，少言懶語，眼袋大

男人們看過來

1、吃東西感覺不出來味道，容易有飽脹的感覺

2、起床時感到胸悶氣短、頭暈腦脹

3、手腳冰冷

4、舌苔厚黃，口內粘膩

5、如廁困難，宿便形狀軟爛、粘膩

6、濕氣重

這樣做養出好脾胃

養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識，看看下面小編為您整理的一些方法。

【多吃健脾胃的食物】

健脾胃的食物就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有必要這麼精確）

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

山藥薏米粥

山藥薏米粥是一道傳統葯膳。鮮甜綿軟，有潤肺清熱、健脾益氣的功效，適用於脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等症。

材料：山藥：芡實：薏米=1：1：1

做法：1、將材料洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2、連水帶 料一起放進打漿機。

3、充分打碎成粉漿。

4、倒入砂鍋中，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10——15分鐘。

【揉鼻頭、揉肚臍，按摩足三里穴】

每次揉按鼻頭10分鐘，能有效改善胃脹氣等癥狀；另外，揉肚臍也是一種好方法，一隻手掌或掌根貼肚臍部，另一隻手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次15分鐘，一日兩次。此方能溫陽散寒，補益氣血、健脾和胃、消食導滯；足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日揉按50—100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各類型的脾胃病變。

【飯後散步】

散步是一種運動，指為了鍛煉或娛樂而隨便走走，漫步徘徊，有時也指尤其為了炫耀而緩漫步行。飯後適合散步，每天堅持散步對身體肯定有好處，俗話說，飯後百步走，活到九十九。中醫：「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。時間當以飯後休息十分鐘為宜。

總結：你脾胃差嗎？你脾胃差，怎麼樣？

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