秋季「掃黃」正當時，滿滿乾貨教你告別黃臉婆

炎熱的夏季馬上結束了，前兩天已經立秋了。最近晚上出門，橘子明顯感覺到空氣涼爽起來了。民間有立秋貼秋膘的說法，就是說苦夏由於天氣等原因，人們胃口不好，所以就會出現體重減輕的現象，立秋就可以好好的吃飯補一補。

但是橘子今天強調的是，立秋後不宜馬上進補，貼秋膘。炎炎夏日，濕氣重，脾胃容易被濕氣困住，導致胃口差。立秋後，人往往容易脾氣虛，這時候進補貼秋膘，身體不容易消化這些營養，容易留在體內形成痰濕。

脾虛的人是最容易長成「黃臉婆」的了。脾虛會導致氣血虛，吃進去的食物不能有效被吸收。皮膚和心腦腎相比，是次要器官，氣血虛的時候，身體會捨車保帥，皮膚會在氣血不足時首當其衝地受到影響，所以，「黃臉婆」就是氣血虛的最明顯標誌。

我們通過食物來補充氣血，但是一切消化吸收都是需要耗能的，而容易吸收的食物，都有健脾的價值，只有脾氣不虛了，氣血自然也就充盛了，黃臉婆自然也有了好氣色。

因此在這段時間，最重要的是祛濕健脾，推薦大家喝紅豆薏米湯。

這款湯功效很強大，一來可以祛濕；二來促進體內血液和水分的新陳代謝，利尿消腫；三來幫助排便、減輕體重，滋潤肌膚，簡直是美容減肥的最佳單品啦。

裡面的薏米，可以去濕，利腸胃，消水腫，健脾益胃；紅豆，有利水、消腫、健脾胃的功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。所以既去濕，又補心，還健脾的食療方，非紅豆薏米湯莫屬。

很多人納悶紅豆薏米怎麼煮都不會粘稠，永遠都是湯水的感覺。這真是它的神奇之處，因為紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它們這種清的性質，來把人體的濕給除掉，同時還可以健脾。

除此之外，在這個時節，每天早晨來一碗酒釀雞蛋湯也是極好的，補氣健脾好消化，能夠讓皮膚白嫩紅潤，掃除黃氣，遠離可惡的「黃臉婆」。

這款湯是針對脾虛導致的「黃臉婆」的「掃黃」食品。做法也很簡單，之前橘子有文章介紹過，大家可以翻看之前的文章。

如果已經有了因脾氣虛導致的臉黃，還伴有月經不調，月經量少，顏色深的人，可以用煮過當歸的水加在醪糟里煮開後打雞蛋，就相當於在這道食材中加了當歸，一是增加了補血的效果，而且當歸本身是通便的，對於因為血虛引起的習慣性便秘，這是個很有效的通便良方哦。

只有當健了脾，祛除了體內的濕氣，身體才能將營養充分吸收，皮膚才能氣色好沒有黃氣！之後在深秋的時候適當的滋陰，才能使得皮膚水潤潤。

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