最有效的三種戒煙方法？有戒煙想法的人必看！

吸煙的危害想必廣大煙友都知道，會導致血栓，引發心臟病，口腔癌，喉癌，肺癌等等，患病幾率會比常人高出很多，可能以後不僅自己受苦，也會拖累自己的親人。

假如你想戒煙，請往下看，不想戒煙的可以忽視了。

我的方法可能與你見過的方法大不相同，請做好準備！覺得有用的朋友請轉發收藏~

1，身上天天揣著煙

普通的方法可能是把煙扔掉，手裡沒煙，就會克制住。但是手裡沒煙，心裡能沒煙嗎？

這樣反倒會放大煙癮，等逮到機會就會變本加厲。

所以我的第一個辦法是：天天帶著煙，煙盒上放上一張你最愛人的照片。

想抽的時候看一眼，想著自己要戒煙，每次小煙癮上來了堅持一下。

讓打敗小煙癮成為家常便飯！

2，戒煙前期，專門找抽煙的朋友聚會

普通的方法可能是戒煙期間避開經常在一起抽煙的夥伴。

可是，躲得了一時躲不了一世啊。

所以我的第二個方法是，戒煙時的前期一定要參加有抽煙朋友的聚會或者打牌局。

為什麼呢？抽煙的朋友都知道，喝酒抽煙，打牌抽煙，這是煙友最享受的時候了。

在這種極度惡劣的情況下，自己堅持不抽煙！打死也不抽！

只要堅持下來，你就戰勝了大煙癮。堅持得越久，效果越好。

這也是直面自己人性的弱點，挑戰自己最直接了當的方法。

3，特定的時間，手中掐著煙

特定的時間指的是你平時常吸煙的時間段。比如：早上起來，吃完飯後，上廁所時等等。

每到這個時間，手上就拿上煙，但是不要點著，不要抽，堅持住。

久而久之，這個特定的抽煙時段就不復存在了。

針對特定頑固的小煙癮，逐個擊破！

好了，以上三點就是我戒煙的方法，其實宗旨精髓就是，只要你想戒煙，不要靠外力，要直面自己的內心直面自己的弱點，你戰勝的不僅僅是煙癮，更大的成功，是你戰勝了自己！

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