檸檬減脂美顏法大公開！

檸檬一直受到美容和減肥者的青睞，這是因為它裡面含有豐富的維生素C和維E，具有美白祛斑、抗衰老、防止色素沉著的功效；而豐富的煙酸可以殺菌、消炎；大量的檸檬酸可以減緩鈣鹽結晶，防止腎結石的發生。檸檬中含有的豐富維生素能促進消化、清腸排毒、減肥清脂、抗癌防癌、提高免疫力。

檸檬有很多種做法，下面為大家推薦幾款簡單又減脂，適合夏日飲用的有關檸檬的做法。

檸檬香蕉菠蘿汁

一根香蕉、三片檸檬和適量菠蘿切塊，然後放入榨汁機打成汁食用。可以在飯前喝一杯，增加飽腹感達到減肥效果。

黃瓜檸檬汁

兩根黃瓜切段、三四片檸檬帶皮和黃瓜一起放入榨汁機打成汁食用，這麼做檸檬酸含量少，適合胃酸多的人食用。

薏米檸檬水

檸檬打成汁、薏米大火煮開之後轉小火煮到薏仁軟爛，然後等溫度降低後加入檸檬汁。這種飲法可美白消腫、利尿去濕。

玫瑰檸檬茶

玫瑰花沖水，然後加入檸檬片蓋蓋燜三五分鐘，加少許蜂蜜調味，減肥的同時，與玫瑰花同飲可以達到美白養顏的雙重功效。

檸檬泡水

這種方法是最簡單，也是最適合在辦公室飲用的，將檸檬片放進水杯里就可以了，但是要注意水溫不應太高，這樣會保留檸檬中的營養成分，一個檸檬片可以泡三到四杯水。

檸檬確實有飽腹感，從而減少飲食達到瘦身美白目的，但是有不少人為了減肥大量食用檸檬，凡事物極必反，要注意時間和量的多少才能事半功倍。比如醫生不建議胃酸過多和有胃潰瘍的人喝大量的檸檬水。空腹不宜喝檸檬水！

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