病來如山倒，防微杜漸，記住這些大病前的先兆

俗話說，病來如山倒。但其實，很多疾病在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起足夠重視罷了。為了防微杜漸，讓我們現在就來盤點一天當中不同階段身體的不良感受，看看它們每時每刻都在訴說著什麼。

早晨篇：頭暈、頭昏：早晨醒來後頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。

強烈的心慌飢餓感：凌晨4－5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，且疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。

清晨浮腫：如果在起床活動20分鐘之後還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。棕色尿液：提示肝臟可能出現問題。

口臭：可能是胃或肝出現了問題，或是牙周病引起。口中有氨味：要格外注意腎臟的健康。眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。

眼角膜出現一圈模糊的灰環：說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫生聯繫。臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。

噁心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的狀態：提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變白天篇。

眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。手發抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

吃油膩食物後上腹疼痛，並放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病。食慾亢進，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進症。

沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞：可能是患了肝炎。飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

爬樓梯時心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。指尖比指節更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統出了毛病。

手背靜脈突出：隨著年齡增加，會有此現象，但也有心臟病的可能。手掌泛紅：肝臟出現問題時，因荷爾蒙失調，手掌會發紅。

手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病。

伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良。單純頭暈：若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。洗澡時頭髮容易脫落：提示頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常。

黑痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。皮膚上出現非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。打鼾：情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。

磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。經常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化。

一、如何通過指甲檢視健康

1、指甲板縱紋

指甲縱紋——神經衰弱

指甲上有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱、機體衰老的象徵。

容易出現：

神經衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。

消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。

免疫功能差，容易感冒。

2、指甲板橫紋

橫紋深粗者，表示一次嚴重的疾病。

指甲橫紋多且細者，多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意，就會出現腹痛、泄瀉等癥狀。

3、指甲的斑點

瘀黑斑點—是表示腦部血液循環發生障礙的徵兆。

一般右手指甲出現，表示左腦有問題。

指甲白點—消化不良，指甲上出現1個或數個白點：

成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。

小孩多見於腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣

習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。

4、按壓指甲

一般而言恢復快的表示正常，慢的表示體內有障礙

用一隻手按壓住另一隻指甲尖3秒，見指甲白色後放手，觀察5個手指甲床下血液循環回復的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環順暢，內臟機能活潑。如果有1個指頭血液循環不良，則與這一指頭相應的內臟問題有關。

5、半月痕－正常

雙手8～10個手指要有半月痕。

半月痕面積占指甲的1/5；

半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。

6、半月痕－不正常

1>寒底型

無半月痕為寒底型。

半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反覆感冒，精力衰退，體質下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節、腫瘤。

2>熱底型

連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。

這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進。可見面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口乾，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風。

3>寒熱交替型（陰陽失調型）

半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養的不同而異。

所謂「精足人壯（半月痕足），精弱人病（半月痕變色），精少人老（半月痕少），精盡人亡」。無半月痕的人即使暫時無病，也需要迅速補養身體。特別是只剩下拇指有半月痕時，體內正在告訴你已經用「底油」了，需趕快加「油」了！

保健建議：精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養，堅持保養，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以後依次食指、中指、環指、小指，半年以後才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會很快消失。

二、如何觀手知健康

1、手感熱

主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢緊張。

2、手感涼

主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。

3、手感濕

主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。

4、手感干

主肺脾兩虧。皮膚乾燥，容易感冒。

5、手感溫暖、潤澤

主五臟調和，身體健康。

6、手感粘

主內分泌失調，特別是糖尿病人多見。

三、巧手三六操

常練十巧手，輕鬆又健康

1、第一巧

虎口平擊36次。

說明：打擊大腸經／合谷穴。

主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

2、第二巧

手掌側擊36次。

說明：打擊小腸經／後溪穴。

主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

3、第三巧

手腕互擊36次。

說明：打擊心經及心包絡經／大陵穴。

主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

4、第四巧

虎口交叉互擊36次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

5、第五巧

十指交叉互擊36次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

6、第六巧

左拳擊右掌心36次。

說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

7、第七巧

右拳擊左掌心36次。

說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

8、第八巧

手背互相拍擊36次。

說明：打擊到的是三集經／陽池穴。

主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

9、第九巧

搓揉雙耳36次。

說明：耳垂的穴位很多。

主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

10、第十巧

手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，周而復始作6次。

說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。

主治：預防近視、老花及視力模糊。

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