關於寶寶白天小睡的幾個問題，你務必得知道！

寶寶因為生長發育的需要，睡眠時間比大人要多。除了晚上，他們在白天也會睡上幾個小覺。如果白天沒睡好或睡太多，將直接影響到晚上的睡眠。

那麼寶寶在白天睡多久合適？哭鬧不肯睡怎麼辦？今天，我就來和大家聊聊，關於寶寶白天小睡的問題。

寶寶白天要睡幾次？睡多久？

每個月齡的寶寶，因生長需求的不同，睡眠時長也不同。隨著月齡增加，他們在白天清醒的時間越來越長，小睡時間越來越短。

每個寶寶的體質和發育情況不同，具體睡眠情況會有所差別。如果寶寶睡眠不達標，或睡得多，但只要體檢指標正常，精神狀態良好，媽媽們就不必擔心。

寶寶白天睡覺時出現這些問題，怎麼解決？

Q1：寶寶白天要抱著睡，一放下就醒，怎麼辦？

盡量避免抱睡。我建議放床上睡，如果寶寶不適應，可以由大人在旁邊陪著睡。注意放睡的方式。為避免寶寶感覺溫度落差太大而驚醒，抱睡時在寶寶身上搭個小毯子。放睡時毯子暫時不要拿掉。

放睡時，先放屁股，穩定一兩分鐘，觀察寶寶是否發出要醒的信號。若無，再慢慢放下腳、頭，然後輕輕將手撤離。如果寶寶發出哼唧的聲音，輕輕拍拍寶寶的肩膀、後背。

選擇恰當的放睡時機。寶寶睡著後，不要立馬就往床上放。稍微抱久一點，待睡熟後（約20分鐘），再進行放睡。

熟睡時，寶寶進入深睡眠狀態。仔細觀察，你會發現寶寶的呼吸相對醒著時變得緩慢（不要以大人為參照，小孩的心跳、呼吸本來就比大人快），身體完全放鬆，手臂會自然下垂，緊握的小手也會鬆開。這時選擇放睡，最合適不過。

PS.寶寶的睡眠分為兩個階段：

快速眼動（REM）睡眠：也叫淺睡眠。寶寶在這一階段，大腦非常活躍，經常會轉動眼球、吮吸嘴唇，或是做出鬼臉、微笑等面部表情。淺睡眠狀態可以促進寶寶的腦部發育。

非快速眼動睡眠：也叫深睡眠。這是寶寶最安靜、睡得最沉的時候。小月齡寶寶一般經過20分鐘的淺睡眠，會進入深睡眠狀態。

Q2：寶寶睡覺時突然做出驚跳等動作，是怎麼回事？

發育常態。這種突然的驚跳在一兩個月的小嬰兒身上比較多見，他們的神經系統還沒有成熟，突然驚跳是發育過程中正常的現象，不必過分擔心。

淺睡眠狀態。寶寶淺睡時，大腦皮層仍很活躍，常常伴隨顫動、噘嘴、吸吮、做怪表情等動作，甚至發出聲音。媽媽們千萬不要以為這是寶寶睡不踏實的表現，而去打擾他。過多的干預反而擾了寶寶的美夢。

大運動發展期。就像大人經常「日有所思，夜有所夢」，寶寶處於翻身、爬、坐、走等大運動發展期的時候，大腦會存儲、整理、歸納白天的記憶，以至於在睡覺時，經常會揮舞胳膊、踢腿，甚至撅起屁小股等。

這種不受控制的驚跳、抽動，常常將寶寶嚇醒，引起哭鬧。使用睡袋睡覺，寶寶的手腳有一定的束縛，就可以很好地避免這種情況。

Q3：白天，寶寶到了該睡的時間不睡，煩躁哭鬧，怎麼辦？

作困（鬧覺）。寶寶過度疲勞的時候，或者突然到了一個陌生的環境中，想睡，又睡不著，就會煩躁，用哭表達不滿。常見表現：打哈欠、揉眼睛、抓耳撓腮、發脾氣等。

這時，大人要儘可能採取一切辦法，讓寶寶儘快平靜下來。比如，輕聲哼唱兒歌，或者抱著寶寶在房間里來回走動，並輕輕拍拍他。也可以使用安撫奶嘴、小海馬等輔助工具，來緩和寶寶的情緒。

在寶寶小睡的時間段前後，大人最好不要帶寶寶出門，以免影響睡眠質量。

注意檢查環境溫度，有沒有開空調，室內溫度是否過熱、過冷。周圍是否有太過嘈雜的聲音干擾寶寶。

疾病。如果寶寶是突然哭鬧，大人要注意是否屬於以下情況：發燒、飢餓、蚊蟲叮咬、肚子脹氣、腸絞痛、排便等。

Q4:寶寶白天小睡的時間過短或過長時，需要干擾嗎？

小睡時間過短時，儘可能幫助寶寶接覺。寶寶有時睡上十幾二十幾分鐘就會醒來，這時不要馬上干預，不要急著去抱或拍。他也許是做了個小夢或是撒了一泡尿，等上幾分鐘，觀察他是否可以自己繼續入睡。

或採取一些輕微的哄睡措施，儘可能的不要讓寶寶醒透。比如大人靠近寶寶，帶節奏地輕拍寶寶的身體。每個寶寶喜歡的哄睡方式不同，媽媽們平時留心觀察下自己的寶寶偏愛哪種方式，或者哪種方式對寶寶比較奏效。

白天的每次小睡時長不宜超過3小時。超過3小時不醒，可以叫醒寶寶。否則，會影響他的夜間睡眠，造成入睡困難，甚至黑白顛倒等。

帶娃不是一件容易的事，哄娃睡覺更是磨沒了多少媽媽的暴脾氣。在這個過程中，我們要做的就是耐心，耐心，再耐心，給予合理的引導，儘早幫助寶寶形成規律的睡眠節奏。

寶寶得到充足睡眠，不僅對他們自身的生長發育大有好處，大人也可以趁機喘口氣，恢復下體力。畢竟寶寶醒來，又是新一輪的「戰鬥」。

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