這裡酸丶那裡痛？四招【百病消】的腳底養生術

我們的腳底板上，有為數多個與身體器官相聯繫的神經末梢，透過按壓搓和敲擊的方式，對於身體保健上會有很大的益處！今天艾菲爾老師整理了四種腳底養生的妙招，

看完記得告訴家人丶朋友，和他們一起嘗試看看喔！

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【痘痘位置】

一丶敲擊腳底、消除疲勞

每天晚上睡前，用拳頭敲擊腳底，可以打消一天的疲勞。通過敲擊給腳底以恰當的刺激，增進了全身的血液迴圈，可使內臟功效得以加強，儘快恢復精神。準確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏的向四周進行，以稍有疼痛感為準。

二丶洗擦腳底、

皮膚白嫩

如何使皮膚白凈又細嫩，是女生最關懷的事實在，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內激素的分泌，經過一段時間，就能夠使皮膚白嫩起來，記得選用自然纖維製成的刷子，因為自然纖維製成的刷子比擬柔軟，不會損傷腳底。

三丶腳底浴光、促進代謝

日光浴是促進身材健康的自然療法，讓腳底接收日光浴，可以獲得很棒的保健療效。太陽中的紫外線刺激腳底，可增進全身的新陳代謝，加強內臟器官的功效，使身材硬朗。可以在室外，讓陽光直接照射腳底約20分鐘，但記得不要隔著玻璃曬太陽，不然大部分紫外線會被玻璃所接收。

四丶單腳站立、返老還童

單腳站立可以鍛煉我們的腳底，並預防老年痴呆，做法很簡單，就是採取金雞獨立的姿態，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘。左腳酸了，換右腳即可。如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六丶七十歲的地步。站立時最好雙手扶牆或抓緊欄杆，切記要注意安全。

＃深信幸福的粉絲見證＃

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