女性護膚吃什麼水果

夏季的時候強烈的紫外線會給我們的皮膚帶來很大的威脅，所以夏季的時候女性朋友更加需要注意護膚，而生活中有一些水果對女性朋友的皮膚是非常有好處的，那麼夏季護膚女性朋友應該吃什麼水果呢?下面我們就一起了解一下吧!

1、桃子

桃子當中含有很多的營養物質，夏天的時候吃一些桃子對皮膚非常有幫助，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。鐵是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。多吃桃子氣色紅潤，減少臉部蠟黃，美白滋潤。

2、檸檬

檸檬當中含有的維生素比較多，抗氧化能力比較強，對我們的皮膚很有幫助，檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

3、桑椹

夏天的時候適當的吃一些桑葚可以補血益氣，讓我們的氣色更好，對我們的皮膚也非常的有好處哦，桑椹嫩時色青，味酸，熟後變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。

4、葡萄

葡萄的抗氧化能力非常強，夏天的時候吃一些葡萄可以延緩衰老，讓皮膚更加滋潤，它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

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