你確定不要改一改健身方式嗎？
很多小夥伴健身之後遇到瓶頸，今天小編就和大家聊一聊健身方式。
去健身房提不起勁
很多人健身幾個禮拜之後就會出現懈怠感，常常不想去健身房。這是每個人都會發生的情況，不必太過於自責。這時候也許可以考慮上不同的訓練課程，尤其是包含一些韻律動感的訓練，譬如壺鈴、有氧舞蹈、有氧拳擊等等，甚至換一間健身房，新的環境、音樂、器材都會讓你有新的開始，給自己一點新鮮感。
總是感到疲倦
培養運動習慣應該是給你能量，不會讓你累，持續性的疲勞是過度訓練的現象，因此你要開始給自己更多時間休息，甚至一個星期也沒關係，如果重新開始訓練又有一樣的現象，再一次休息完後，把訓練強度降低。總之要找到適合自己的健身方式，讓健身成為一總放鬆自己的方式。
訓練內容單一
規劃重量訓練比做有氧訓練需要更花心思和精力，因此有氧訓練是一個很簡單的入門開始，結果因此就乾脆放棄重量訓練，不斷的有氧訓練下去；開始做重量訓練吧，可以給你完全新不同的刺激， 或著試著做高強度間歇訓練，可以讓你更快完成你的有氧訓練，節省時間。訓練只有通過有氧和無氧的結合才能達到最佳狀態。
希望大家都能找到適合自己的健身方式，歡迎大家留言評論，喜歡我的話也可以關注我哦~么么噠
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