肝腎虛不虛，看腿就知道！

雙腿是我們行走的工具，雙腿是診斷疾病的一個重要部位，當身體出現虛症的時候，雙腿會有所體現，所以日常生活中我們一定要注意雙腿的變化，下面就為大家介紹一下如何通過雙腿變化判斷身體健康。

腎陽虛-雙腿冒涼氣

如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要注意，這是典型的陽虛癥狀。

此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物。

平常注意保暖，不要熬夜，多揉腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)。每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。

肝虛-左腿疼痛

年紀大的人很容易有這樣的問題，就是肝虛。因為積累的時間長，加上體質變弱，病發的也就突然，來勢很猛。表現形式是左腿從髖骨一直延伸到膝蓋骨甚至腳踝骨，疼痛的夜不能寐。脈象左脈右脈都不經重按。白天輕鬆，夜晚沉重。膝蓋有酸澀感，下肢沉重。

可以試試曲直湯，用萸肉30克(去凈核)，知母18克，生明乳香9克，生明沒藥9克，當歸9克，丹參9克，水煎服。 主治肝虛腿疼，左部脈微弱。服藥數劑後，左脈仍不起者，可加續斷9克，或再加生黃耆9克以助氣分；覺涼者，可減知母。

脾虛-雙腿水腫

肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。

飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。

另外，現代醫學認為雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。

冷寒證-膝蓋涼，手腳涼

如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。道醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。

1、按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。

2、揉氣沖穴(大腿根內側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。

3、腎俞穴，稍用力各拍打100餘下。

人到中年，身體的某些器官都在逐步退化，尤其是腿部更能看出衰老變化。因為當肝、腎俱虛時，會在腿上有所體現。所以中年以後，男性女性都要多注意腿的變化。

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