如何拯救你……我下垂的胸！

網路上不是流傳著這麼一句話嗎？體重不過百不是平胸就是矮，很不幸，東東媽一次中了兩~

還沒生娃之前，東東媽每次上街看到那些 C 杯、D 杯，都會多看兩眼，默默低頭看一眼自己的小 A，安慰自己，現在流行骨感美……

後來，等東東媽懷上大寶，胸部就以肉眼可見的速度升杯了！特別是在哺乳期，簡直是蹭蹭蹭地漲。東東媽簡直不敢相信，我也有今天啊，哈哈哈哈，我也是大胸女人啊，哈哈哈哈~

現在，東東媽已經斷奶半年了，嗯，你猜，現在是什麼狀態？

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好消息和壞消息

在揭曉東東媽目前的胸部狀態前，先告訴大家一個好消息和壞消息。好消息是：在懷孕時和寶寶出生後，女性的乳房都會在孕期激素的作用下，出現二次發育，往往會增大 2～3 個罩杯。

壞消息是：胸部變大一般是暫時的，等激素下降後，增大的乳腺又會萎縮下去，動物實驗還顯示經過脹奶的乳腺細胞會死亡，嚇死了，有木有？

更壞的消息是，帶娃的時候勞心勞力，媽媽們耗費的體力大，很容易消耗儲備的脂肪，胸部的縮水就很明顯，嗚嗚嗚嗚......

總之，乳房變大是曇花一現，升起來的杯，早晚是要還的，只是每個人縮小的程度不同而已。

如果不注意護理，甚至有些人胸部比懷孕前還小，只能委屈地默默哭泣了……

老實告訴大家，上面說的壞消息，東東媽一條不漏的全部中招，別說漲的全還回去，感覺還倒貼了，本來我是有個小A cup的，現在大概是個負A吧，我向誰說理去！

不過，我必須承認的一點是，斷奶之後完全沒注意護理，我有今天，也是懶之過啊，實際上還是有不少媽媽斷奶後還能維持住豐滿的胸型的。

從今天開始，為了拯救我這小還垂的胸部，我也要注意護理啦，媽媽們，約不約？

2

少縮胸，這樣做

既然終究是要縮，那我們的目標就實際點，少縮一點是一點！想最大程度地保留這份驕傲，乖乖地按下面的做吧。

頻繁給寶寶餵奶

經常性地哺乳既能增加奶量來滿足孩子生長發育，又可以預防過多的乳汁積存在乳房裡，引髮乳腺炎，一舉兩得。

避免快速瘦身或斷奶

千萬不要急著變瘦就瘋狂瘦身。這樣會導致乳房腺體急速縮小、脂肪組織急速消耗，乳房就容易出現萎縮、塌陷或下垂。

堅持穿內衣

這一點東東媽真的沒堅持住，在家一般都是大解放，要是我知道後果這麼嚴重，怎麼著我也堅持穿啊。

咱的乳房是很脆弱的，記得一定要選擇合適的孕期和哺乳內衣保護她們，及時調整罩杯的大小。

乳房是靠一條韌帶掛在胸壁上的，這條韌帶就好比一條橡皮筋，幫助我們抵抗地心引力。

如果沒有合適的內衣幫助韌帶支撐乳房，拉伸過頭的韌帶就像橡皮筋一樣，會失去彈性，甚至斷裂。

結果，就是令人悔恨不已的乳房下垂。

如何挑選適合自己的內衣：

東東媽建議哺乳期選擇柔軟、方便哺乳的前搭扣式哺乳專用內衣。

媽媽們生完寶寶頭三天就會出現脹奶，如果穿了過緊的帶鋼圈的內衣，哼哼，就可以體會一下戴緊箍咒的酸爽了。而且，過緊的內衣，還會導致哺乳媽媽奶量不足。

所以穿戴內衣時，要選擇大小合適、最好是有鋼托的款式。另外，寶媽們一定要養成穿後調整胸部形態的好習慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

按摩

在每晚臨睡前或是起床前，寶媽可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這不僅可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，還有利於雌激素分泌。

飲食

如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等，富含豐富的維生素。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以這類營養的食物應該多吃，可刺激雌激素分泌增加，可使乳房更加美麗。

沐浴

在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴洒乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

雖然東東媽在哺乳期過後，胸真的縮回去了，但是管它胸大胸小，能把寶寶餵飽的就是好胸！！！值了！

如果還是介意胸部變小，東東媽在這兒給支個招：加-胸-墊！

本文部分資料來源網路。

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