當健身男遇到健身女，6個動作讓你逆襲馬甲線女王 ，最美馬甲線女王是怎麼練的？

健身男和健身女在一起的話，估計會撒一大波狗糧吧！

健身房是這個樣子

戶外是這個樣子

在停車場是這樣子

只要能夠待在一起，兩個人就開啟甜蜜健身模式，秀出任何造型

這樣

或者這樣

又或者是這樣

瘦下來，不僅可以收穫美麗和健康，

還會使你有更積極的人生目標。

一個女生只有瘦下來，

才會知道自己有多美。

我們多少次說過，

要改變自己下決心減肥，

那不過只是深夜前懺悔懊惱，

白天依舊是「頹廢不堪」。

你最大的敵人是你自己！

而戰勝自我的最好辦法，

是自律且要言出必行。

所以你還在等什麼呢?

趕快練起來，就算是一兩個小時也好！

具體動作

每組10-20次，每周2-3次！堅持下去，還你平坦小腹，逆襲成馬甲線女王。

動作1：

動作2：

動作3：

動作4：

動作5：

動作6：

下面的幾項運動能夠幫助你獲得你夢寐以求的馬甲線，而且降低體脂含量。

30天馬甲線改造計劃，

讓你的肚子更加緊實，輕鬆擁有馬甲線！

其實獲得馬甲線，你需要鍛煉的不僅僅是一個區域的肌肉群，你得調動整個肌肉群，不僅僅只是腹肌，還應該包括外展肌，肱四頭肌以及臀部肌肉。

動作要領：1-8每個動作25-30次，

休息30秒，堅持40天。

動作1：交替扭轉卷腹

動作2：觸足卷腹運動

動作3：交替抬腿

動作4：垂直腿卷腹

動作5：觸臂式卷腹

動作6：並掌穿梭

動作7：交臂卷腹

10分鐘健身 | 高強度燃脂塑身，秀出你的腹肌馬甲線！

堅持一個月，性感的馬甲線你也能擁有 男女均適用!

最強腹肌計劃來襲

馬甲線男神女神

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！