女人30歲以後該如何保養？——防婦科，除色斑、調月經！

1、艾灸是什麼？

有些剛加入的灸友留言問艾灸是什麼，這裡簡單介紹一下。

艾灸是一種純自然的中醫療法，屬於非侵入性療法，為什麼叫非侵入性醫學呢？因為它是一種外治療法，不吃藥不打針，不對人體產生破壞。

艾灸是用艾草製成的艾條或艾柱來熏灸穴位，將艾的藥效通過火的熱力滲透到經絡里來補充陽氣，而陽氣是我們身體運行不可缺少的能量，陽氣充足了身體才會健康。

2、艾灸是女性健康的大救星

很多女性認為年輕就是資本，出現了一些小問題不太在意，其實不然，很多女性疾病都是由這些小毛病引起的，尤其是等到30歲以後：月經不調、乳腺增生、婦科炎症、婦科囊腫以及各種皮膚問題就可能頻頻來襲！

而這些讓我們很頭痛或是久治不愈的問題通通可以用艾灸來解決。最近很多加入我們的朋友還是剛剛接觸艾灸，甚至不知道艾灸是什麼，這就讓我感到很遺憾，是的，女人不知道艾灸，就是遺憾。

3、30歲以後的女人如保養？

（1）溫補陽氣，防治婦科！

十個女人九個寒，寒性體質的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現，不幸的是，體寒的女性往往更容易患婦科病，宮寒嚴重的甚至會引起不孕。

我國婦女炎症患病率達83% 已婚的達90%，這些炎症很難根治，易複發。因為我們還沒真正了解女性獨有的器官以及它的功能。所以導致我們的這些疾病時常困擾自己，往往越治越重。

以上這些問題要從身體的根本找原因，那就是調和陰陽。艾灸可以調和陰陽，我們也常說人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。而艾灸具有雙向調和陰陽的功效。

寒去元氣自回，而去寒當用熱！艾灸在古代就是用來治寒病的，很多聖醫對艾灸療法評價極高，如黃帝內經：葯之不及，針之不到，必須灸之！艾灸是通過燃燒其溫熱的藥效來給人補充人體陽氣而產生作用，故而可疏通經絡，補充腎陽，驅散寒邪，可以很好的調理宮寒以及婦科。

防治婦科、艾灸穴位：

1、八髎

2、神闕3、關元

4、子宮5、歸來

6、足三里

7、三陰交

艾灸方法：

肢體穴位每次20分鐘，軀幹部位的穴位每次做個30-40分鐘，可以循序漸進的延長艾灸時間。如果方便，還可以採用隔姜灸，效果會更好，並在家裡用木質艾條盒也很方便，一個艾灸盒就可以把兩三個穴位給覆蓋，

（2）化淤除色斑，養出好氣色！

寒則凝，凝則淤，淤則堵。中醫認為，多數色斑為痰、淤、濕、毒等邪氣在表皮淤積所致，其中最常見的就是黃褐斑，尤其是30歲以後的女性多見。

艾灸可以溫通經絡，活血化淤。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫通經絡、驅除淤堵、排毒養顏。故而，很多皮膚問題，如斑、痘、黑眼圈、眼袋、皺紋、鬆弛、暗淡，都是可以通過艾灸來調理的。

艾灸以下穴位可調理以上皮膚問題：

1、脾俞

2、腎俞

3、神闕、關元、氣海

4、陰陵泉

5、三陰交

6、阿是穴：皮膚出現色斑的地方可以適量適當溫灸，避免燙傷。

艾灸方法：對於剛開始艾灸的朋友來說，應該是循序漸進地增加單次艾灸時間，一般腰腹部的艾灸時間大約在30-40分鐘，肢體艾灸大約在15-20分鐘，逐漸延長時間直到自己感覺很舒服為宜。

（3）補氣活血， 告別月經量少！

月經對於女性的重要不需多言：

1、月經正常的女性，才可以懷孕，而且皮膚比較細膩而有光澤。2、周期性的月經正好可以排除經絡的淤血、病邪。3、女性由於有月經的保護，抵抗疾病的能力更強，所以女性的平均壽命也比男性長、、、、

如果女性經血不暢，氣血淤結，甚至說已經閉經了，那麼以上一切都煙消雲散。很多女性到30歲以後月經就開始變少，甚至絕經，這真的是一個很值得重視的問題！

中醫認為肝腎不足、氣血虛弱或痰濕血瘀的阻滯、沖任二脈不通，都是可能導致閉經的。 故而我們調理閉經需要補氣活血——氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、血脈通暢而行氣活血，月經也就來了。

閉經、月經量少可以這樣艾灸：

取穴：肝俞、膈俞、腎俞、神闕、關元、足三里、三陰交、血海、太沖。

方法：每次5-7穴位，側重腿部穴位，循環取穴，時間參考上文。

並且，經期是可以艾灸的。在經期艾灸，就可以依靠經期的排血時期，通過艾灸促使其排除體內的一些垃圾，雜質，淤血等等，從而加速體內排毒，本來要存在很長時間的排病反應，也許因為經期的艾灸而一次排完。

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