天天喝酒與一次性豪飲，哪種對身體傷害更大？

你是像爸爸多一些，還是像媽媽多一點呢？

我從小就像爸爸多一些，尤其時對於喝酒方面，酒量那叫一個差，雖然不至於一杯倒，可也相差無幾吧！

所以，長大後，和朋友們一起喝酒總被嘲笑，前幾天和好友們一起喝酒聊天，就又問道了，我的酒量練出來沒？

這個怎麼練，能喝多少是先天的，和身體的基因有關係的啊~怎麼可能練出來啊……而且喝酒本來就傷身。

那麼，相比而言，天天喝酒對身體的傷害大，還是平時不喝酒，偶爾一次喝特別多更傷身體呢？

來看一項實驗研究，就知道！

英國一對36歲同卵雙胞胎醫生，為檢驗適度飲酒與豪飲對身體的影響，做了4周的飲酒試驗。

左: Chris每天喝3個單位; 右: Xand每周集中在一天喝21個單位

試驗前，他們一同戒酒4周，確保初始狀態一致，肝臟檢查也得到了相同的肝硬度（同卵雙胞胎V5！）。接下來的4周試驗，他們喝一樣的伏特加，絡腮鬍Xand每周豪飲1天戒斷6天，Chris每天都要飲酒。

試驗一開始，豪飲就表現出導致心跳更劇烈的不良影響

試驗3周後，酒精讓人成癮的作用開始顯現。

4個星期的試驗結束後，他們再次進行肝硬度和血液檢測，

得到了意想不到的結果：

二人的肝硬度都大幅升高，而且升高得差不多

左：豪飲者肝硬度，右：小酌者肝硬度

系統性炎症反應的標誌因子——TNF-α，在雙胞胎血液中也一致地大幅增多

進一步檢查的5項炎症因子，也都有顯著升高

但是

在細菌內毒素這一項

不同飲酒方式帶來的影響

呈現出極大的不同

能看出來的是，無論哪種喝酒對身體都不好

豪飲的危害更大而已！

雙胞胎醫生的以身試酒，發現每周1天狂飲21個單位然後休息6天，或者每天飲酒3個單位，對於他們兩人來說都不安全。當然，豪飲的危害更大。

都說人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。可有的時候身體已經發出了不能再喝酒的警示信號，再一意孤行，就只能去閻王那報道了！

1、食慾下降的時候

食慾下降、曖氣、消化不良、噁心等是肝癌常見的消化道癥狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。腹瀉也是肝癌較為常見的消化道癥狀，國內外均有報道，發生率較高，易被誤認為慢性腸炎。

2、發熱的時候

相當一部分的肝癌患者會出現出汗、發熱。多數發熱為中低度發熱，少數患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰。肝癌的發熱多為癌性熱，這是因為腫瘤組織壞死後釋放致熱原進人血液循環所致。

3、酒量下降的時候

本來酒精在人體內的代謝速率是有限度的，長期過量飲酒會對肝功能造成損害，久而久之，分解酒精的能力就會下降，就會出現酒量下降、容易喝醉的現象。而像打麻將這類娛樂活動特別消耗腦力，肝臟功能差的人能量供應跟不上，就容易頭暈。

當你的身體出現以上癥狀時就說明你已經不適合再飲酒了，應該戒酒護肝了！

充足睡眠養肝

夜卧則血歸肝，保證睡眠，以使血液能歸肝。睡眠時人體處於卧位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，所以高品質的睡眠護肝功效顯著。

多運動護肝

積極進行體育運動，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，增加身體脂肪代謝，減少脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

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