中醫養胃有一套！4個方法照著做，比吃胃藥管用

我們都知道胃病要「三分治，七分養」，但問起怎麼養，很多人又答不上來了。中醫認為，腸胃道、消化系統的問題屬於「脾胃」範疇，「脾」不單是西醫所指的脾臟，還包括了胃及整個大小腸系統。在如何養胃方面，中醫有一套行之有效的辦法，胃腸功能不好的人一定要往下看了。

中醫養胃的四個妙計

1、心情舒暢胃腸功能強

中醫有「肝生心、心生脾」的說法，因此，肝和心會影響到脾胃的功能。

中醫所說的心除了心臟，還包含腦神經和自律神經，因此，平時壓力大的人很容易心火旺盛，心火過旺會對脾胃功能造成影響。

此外，肝主疏通，當一個人心情鬱悶時，肝氣就不順，肝氣鬱結也會干擾其他臟器，所謂「肝木克脾土」也是這麼來的。

無論是中醫或西醫，都會建議腸胃不好的人要調節情緒，找到疏解壓力的方法，就是一味養胃的良藥。

2、不要吃太多寒性食物

飲食上除了定時定量、少吃辛辣刺激食物外，中醫還建議有胃病的人要少吃寒性食物。

寒熱不單指溫度上的寒與熱，還包括食物的屬性，比如西瓜、海鮮都屬寒涼。

有些腸胃較弱的人一吃就拉。水果、果汁或飲料也是生冷之物，不宜多吃。

麵包、饅頭等發酵食品，也不適合已經有痰濕的病人。

在濕熱環境下，生冷及燥熱的食物都不能多吃，五穀雜糧及溫熱的熟食才健康。

3、開胃養胃生薑是一寶

作為中藥，姜能健脾利濕，姜皮有輕微利尿作用。

姜還能稍微刺激胃酸分泌，幫助消化，這也是為什麼有的人在緊張、噁心或嘔吐時，喝一點薑湯可以改善的原因。

輕微的腹瀉，喝些薑湯也有效，因為它能抑制平滑肌過度收縮。

日常中，姜是常用的調味料，比如炒海鮮時放姜，除了去除腥味，主要目的是去海鮮的寒性。

姜是熱性，但只有在吃過量時才會口乾舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。

4、穴位按摩助消化調理腸胃

足三里是胃經最重要的一個穴位，位於小腿前方。

一天按個三四次，一次按3分鐘，可以幫助消化，調理腸胃。

下肢容易疲勞的人，按按足三里雙腿也會比較有力。

按摩肚皮則是以肚臍為中心順時鐘按摩，次數不限，按摩到肚子溫熱，感到舒適為宜。

剛吃完飯不宜按摩肚子，應過半小時再按摩。

補充：82歲國醫大師的養胃秘方

82歲高齡的國醫大師周仲瑛，鶴髮童顏，面色紅潤，目光有神，談吐機智。

周老對脾胃病多有研究，尤其是對陰虛胃痛的治療，臨床療效極為顯著。

在他看來，陰虛胃痛大多表現為胃部脹滿隱痛或灼痛，食少乏味或飢而不欲食，甚至厭食，此外乾嘔，噁心，口乾，大便乾燥等。

周老配製的滋胃飲應用於臨床，屢建奇功，下面就介紹給大家。

原料：生麥芽10g，炒白芍10g，大麥冬10g，北沙參10g，丹參10g，石斛10g，烏梅肉6g，炙雞內金5g，炙甘草3g，玫瑰花3g。

做法：諸葯浸水15分鐘後煎煮，沸後改用微火煎20分鐘。濾液約300ml服之。

功效：滋養胃陰，舒肝柔肝。

還可根據自身癥狀加減藥材：

·口渴明顯，陰虛較甚者，加生地10g；

·伴有鬱火，胃中灼痛，口苦而燥，渴而多飲，加黑山梔6g，黃連3g；

·舌苔厚黃，嘔惡頻作，濕熱留滯在胃者加黃連3g，厚朴花3g，佛手3g；

·津氣兩虛，兼見神疲氣短、頭昏肢軟、大便不暢或便溏者加太子參10g，山藥10g。

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