護膚專家私藏的四大美白祛斑食物，今日大公開！

黑豆里含有8種人體必須的氨基酸，可以淡化黑色素，合成蛋白，使皮膚變得滑溜溜。黑豆表皮還含有超級抗氧化劑：花青素，能夠保持皮膚的光滑滋潤。黑豆漿、黑豆粥、黑豆糊都是很好的美容食物。

芝麻富含鐵和鋅，可以讓皮膚變得紅潤。鐵是構成血紅蛋白的主要成分，皮膚想要紅潤就不能缺鐵。有一句話是「皮膚是鋅鍍的」，鋅在皮膚中的含量最高，能達到20%。多吃富含鐵、鋅的食物，皮膚自然紅撲撲。每晚一碗黑芝麻糊，就能起到很好的護膚養膚效果。

三七被譽為活血化瘀第一葯。三七中的三七總皂甙能夠滲透到皮膚底層，加速皮膚中微血液循環，促進色素和毒素的清除，增強皮膚的呼吸，祛斑美顏，皮膚看起來自然光滑美白，有彈性。同時，三七皂甙中抗脂質過氧化作用最強的Rb1，強度可與維生素E相仿，有抗氧化、延緩衰老的作用。

維歐美傳承祖國中藥經典祛斑秘方,採用國際最新 科學技術,從色斑形成根源入手.科學配合標本兼施,維歐美採用超微納米技術從葡萄籽中提取的原花青素能夠修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維，具有收斂作用，收緊皮膚，防止皮膚皺紋提早出現，長期使用能使皮膚光滑，富有彈性，具有美容養顏的作用;

紫薯、銀耳和山藥。這三種食物都富含豐富的鉀元素，鉀元素對維持皮膚和肌體的酸鹼度、維持細胞內的滲透壓和正常新陳代謝是必不可少的。另外，紫薯中含有豐富的花青素，花青素是一種很好的抗氧化劑，它能讓我們皮膚保持年輕活力。銀耳則有」民間燕窩」之稱，歷來被視為美容佳品。把它們仨煮熟打成汁或者直接燉湯喝，都是很好的美白護膚品。

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