大姨媽的五個標準，有一個不正常就病！

月經的準時到來，是一個女性健康的重要標誌，所以月經對女性而言是很重要的一件事情。雖然如此，但有時候月經也會很折磨人、要麼痛經、要麼提前到、要麼推遲到、要麼量多、要麼量少……，每一種異常現狀的出現都會令人擔憂。

其實，很多女性朋友對月經的了解並不是很全面，下面就給大家講解一下：

月經周期

所謂月經周期是指：從這次月經來時開始至下一次月經來的第一天止。大部分人的月經周期在28~35天之間，但因人而異，有人周期短至20天也有人長達45天左右。但是，只要是形成一定的規律，周期較固定，均屬於正常現象。

經期

經期是指每次月經來的天數，大多數女性經期一般為2~8天，經期或長或短，只要在此範圍內都算正常。但如果超出此範圍，則需要引起重視。

經血

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物混雜在一起的液體。經血的顏色略深，稍稍有些粘性，不容易凝成血塊，細看還會有小而薄的碎片。

經量

正常的月經量一般為30~50ml，少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經過多。出血量最多的時候一般集中在前3天內，以後逐漸減少。經量的多少可以通過衛生巾更換的條數來測量。

經期表現

一般無特殊癥狀，有時可有全身不適、睏乏、手足發脹、下腹及背部酸脹下墜等，有人可有便秘、腹瀉、尿頻等現象。

個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑鬱或易激動等癥狀，這些都屬於正常現象，多在月經後自然消失。

經期保養

1、避免精神刺激和情緒波動，月經期有下腹不適、乳房發脹、易疲勞等現象，不必過分緊張。

2、內褲要棉質、透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

3、注意衛生，要選擇質量合格的的衛生巾，而且要勤換。

4、注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水。

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